Kalóriaszegény, mégis laktató fasírt sütőben sütve: ezt használd hozzá zsemle helyett
Az ünnepi lakomák után jólesik egy adag gyomorkímélő, sütőben sült fasírt.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A kalóriaszegény, sütőben sült fasírtgolyók zsemle helyett zabpelyhes alappal készülnek, és mivel nem bő olajban sülnek, a gyomrot is kevésbé terhelik meg. Készítsd csirke- vagy pulykahúsból, és ha intenzívebb ízeket keresel, adj hozzá adalékanyag-mentes házi Vegetát is!
Zabpelyhes fasírt sütőben
Hozzávalók 4 személyre
- 50 dkg darált csirke- vagy pulykamell
- 5 dkg zabpehely
- 2 gerezd fokhagyma
- 2 evőkanál kókuszzsír
- 1 tojás
- 1 kis hagyma
- 1 teáskanál házi vegeta
- 1 teáskanál pirospaprika
- só
- bors
Elkészítés:
A darált húst tedd egy tálba. Add hozzá a reszelt hagymát és fokhagymát, a tojást, a házi Vegetát, a pirospaprikát, a sót, a borsot. Kezdd el összegyúrni, közben kanalanként adagolj hozzá annyi zabpelyhet, hogy jól gyúrható masszát kapj. Formázz belőle golyókat, és sorakoztasd fel őket egy sütőpapírral kibélelt gáztepsiben.
A kókuszzsírt olvaszd fel, és kenőtollal oszd el a fasírtgolyókon. Így szép fényesek lesznek. Told 180 fokos sütőbe fél órára, amíg pirosra sülnek. Tálald friss salátával.
Ha valami igazi energiabomba reggelire vágysz, állítsd össze ezt az élénk színű zabpelyhes turmixot!
Napindító zabpelyhes-áfonyás turmix: tápláló energiabomba
A csodás színben csábító áfonyás ital remek választás rohanós reggelekre, akár még munkába menet is felhajthatod, és biztosan lendületet ad.
Elolvasom
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Kép: Simon McGill
