Könnyű, gyors fogás hétköznapokra
Tengeri hal fűszeres kéregben
Ha a hétköznapokon kevés időd van ételt készíteni, próbáld ki ezt a nagyon egyszerű és egészséges fogást.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

Nyerj Hollóházi Porcelán fülbevalót Adrienne Feller mini luxuskozmetikumokkal! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Prostitúcióra kényszerült a fiatal anyuka - Szívszorító, mit kell átélniük az iráni nőknek (x)

22 évesnek néz ki, valójában 44 - Az Anamé Program gyakorlatai megváltoztatták az életét (x)

Mit jelez a rendszertelen menstruáció? Elmondjuk, mikor érdemes orvoshoz fordulni (x)

Amikor a PMS megkeseríti az életed: nálad is ennyire szörnyű? - Eszter története (x)

beauty and style

Szupercuki cicás körmök percek alatt, a legegyszerűbb módszerrel »

10 gyönyörű kocsidekor, hogy stílusosan érkezzen a menyasszony »

Rizsvizes szövetmaszk házilag: luxus arcápolás otthon, fillérekből »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A lágyan omló sült halhoz remekül illik a ropogós bunda, némi fokhagymás-tejfölös mártással kiegészítve isteni fogás.

A frissen őrölt bors aromája és íze nagyban eltér a bolti őrölt borsétól, ezért, ha teheted, inkább mindig frissen őrölve használd.

Tengeri hal fűszeres kéregben

Hozzávalók:

  • 40 dkg tengeri halfilé
  • 2 db száraz zsemle
  • 1 citrom reszelt héja, leve
  • 1 csokor petrezselyem
  • 2 gerezd fokhagyma
  • olívaolaj
  • egy evőkanálnyi egész bors

Elkészítési idő

40 perc.

Elkészítés menete:

A halat mosd meg, majd a szeleteket tedd félre. A borsot törd durvára, és szórd egy kis olívaolajba. A petrezselymet vágd nagyon apróra, a citrom héjából reszelj le egy kicsit, majd a belsejét nyomd ki. A fokhagymát törd össze, a zsemléket is reszeld le.

Ha mindezzel kész vagy, az összes összetevőt szórd a borsos olívaolajba, és ezzel kend át a halszeleteket - ha nagyobb kérget szeretnél, akár duplázhatod is az összetevők mennyiségét -, majd 180 fokra előmelegített sütőben süsd át őket. Amikor szép aranybarna a kéreg, biztos lehetsz benne, hogy belül is finomra sült a hal, így már fogyaszthatod is.

Még több kellemes vacsora!

Ha szeretsz jót enni, majd az ételt egy finom borral leöblíteni, nézz be képgalériánkba néhány ötletért!

Blog.hu ajánló