Tejszínes, spenótos csirkemell sok fokhagymával: a hús omlós és szaftos

Name: Tejszínes, spenótos csirkemell
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 4 személyre
Ingredients: 2 db csirkemell; 20 dkg mozzarella; 20 dkg spenót; 10 dkg natúr krémsajt; 2 db paradicsom; 2 dl tejszín; 2 gerezd fokhagyma; só; bors; szerecsendió

A tejszínes, spenótos csirkemell tökéletes hétvégi ebéd is lehet. Főleg jó fűszeresen és mozzarellával gazdagítva.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

A menopauza valódi arca: a test változásai

Retikül

4 trend, ami 2025-ben színesebbé teszi a téli öltözködést: nőiesek és bohémek
20 perc célzott edzés, ami a renyhe hasat veszi célba: építi az izmokat, feszesíti a területet
A nőiesség sokszínű és nem köthető elvárásokhoz: 5 plus size modell, aki ezt világossá tette

Top olvasott cikkek

Spenótból nem csak főzeléket készíthetsz, tésztához, húsokhoz is jól megy. Szaftos, ízes lesz a csirkemell, ha spenótos szósszal töltöd meg. Egy órán belül kényelmesen elkészítheted, és a hozzávalókat is könnyen beszerezheted hozzá. A csodás ízek a tepsiben még jobban összeérnek.

Tejszínes, spenótos csirkemell

Hozzávalók 4 személyre

2 db csirkemell
20 dkg mozzarella
20 dkg spenót
10 dkg natúr krémsajt
2 db paradicsom
2 dl tejszín
2 gerezd fokhagyma
só
bors
szerecsendió

Elkészítési idő: 45 perc
Előkészítési idő: 15 perc

Elkészítés:

A csirkemellet öblítsd le, és itasd fel róla papírtörlővel a nedvességet. Vágd félbe hosszában, de ne teljesen. Sózd és borsozd be, majd rakd zsiradékkal kikent tepsibe.
A spenótleveleket kevés olajon fonnyaszd meg, nyomkodd rá a fokhagymát, öntsd fel tejszínnel, rakd hozzá a krémsajtot, majd ízesítsd sóval, borssal, szerecsendióval. Forrald össze pár perc alatt.

Nyisd szét a csirkemellet, és tedd bele a karikákra vágott paradicsomot. Arra mehet a spenótos massza, majd a mozzarella. Önts a hús alá kevés vizet, fedd le fóliával, és told forró sütőbe. Süsd meg 180 fokon körülbelül 40 perc alatt. Ha puha, vedd le a fóliát, és pirítsd meg.
Spenóttal a rizottót is izgalmasabbá teheted. Ha úgy készíted, mint az olaszok, laktató főétel lesz.

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció