Sajttal, spenóttal töltött csirkemell: a bacontől lesz igazán szaftos a hús
A sajttal, spenóttal töltött csirkemell ízletes, könnyű fogás az egyszerűség jegyében.

Sajttal, spenóttal töltött csirkemell: a bacontől lesz igazán szaftos a hús
Ez is érdekelhet

Európa legnagyobb interaktív vasúti élményparkja (x)

Már ne a barna szószt keressük! - Ismerd meg Németország kulináris különlegességeit! (x)

Szünidei élményhegység - Aktivitás mindenkinek a nyári Magas-Tátrában. (x)

Nyaralj korlátok nélkül! (x)

beauty and style

Ő az egyik leggyönyörűbb modell 70 felett: sugárzóbb, mint fiatalon »

Ez lesz az egyik legdivatosabb szín ősszel: több tervező is választotta »

Gyönyörű esküvői ruhák őszre: 3 stílus, ami nagyon divatos lesz »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha szereted az egészséges, üde spenótot, és előnyben részesíted a könnyű húsokat, ezt a töltött csirkemellet feltétlenül vedd fel a repertoárodba. Önmagában is laktató fogás, így köret nem biztos, hogy kell hozzá.

Hozzávalók 4 személyre:

  • 4 db csirkemellfilé
  • 20 dkg spenót
  • 20 dkg feta sajt
  • 20 dkg bacon
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 2 gerezd fokhagyma
  • bors
  • szerecsendió
Recept idők

Elkészítés:

A spenótlevelet mosd meg, és kicsit vágd össze. Az olívaolajat hevítsd fel egy serpenyőben vagy lábosban, és dobd rá a fokhagymát, majd pirítsd kicsit. Tedd hozzá a spenótot, és fonnyaszd egy-két percig. Húzd le a tűzről, ízesítsd sóval, borssal, szerecsendióval, és keverd hozzá az apróra vágott sajtot.


A csirkemellet mosd meg, és papírtörlővel törölgesd át. Éles késsel nyisd szét, mint egy könyvet, és kicsit klopfold ki. Rakd rá a tölteléket, csavard fel, majd a baconnel borítsd be. A tekercseket sorakoztasd kevés zsiradékkal kikent, tűzálló tálba. Fóliázd le, és előmelegített sütőben, 180 fokon süsd körülbelül 40-45 percig. Amikor már puha, vedd le róla a fóliát, és pirítsd meg 10-15 perc alatt.

Ezt is szeretjük