Könnyű saláta csirkehússal
Már rá sem bírsz nézni a sok süteményre és töltött káposztára? Akkor készíts egy kis gyomorkímélő, mégis laktató salátát.

Ez is érdekelhet

Pikali Gerda hisz a sors erejében: mindenkinek megvan a maga feladata, amit be kell teljesítenie (x)

Házépítési kisokos: ha még nincs elképzelésed az új otthonodat illetően (x)

beauty and style

Ezek a legdivatosabb állatmintás darabok az üzletekben: 10 ezer forint alatt »

Ezt soha ne tedd a bőröddel: korábban fogsz ráncosodni, ha így bánsz vele »

Nicole Kidman hajszíne az őszi szezon új kedvence: ezt fogják legtöbbször kikeverni a fodrászok »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha már annyira eltelítettek a zsíros és nehéz ételek, hogy valami kevésbé megterhelőre vágynál, akkor keresve sem találhatsz jobbat, mint egy saláta.

Sovány csirkemellből, almából, salátából és avokádóból készült receptünk erre a legkiválóbb lehetőség. Készítsd el gyorsan, és kíméld meg a gyomrod!

Könnyű saláta csirkehússal

Hozzávalók:

  • 20 dkg csirkemellfilé
  • 10 dkg zsírszegény sajt
  • 3 alma
  • 2 tojás
  • 1 avokádó
  • 1 fej saláta
  • kevés olívaolaj

A csirkemellet vágd kisebb csíkokra, kevés olívaolajon pirítsd meg, majd tedd félre. A tojásokat főzd keményre, és szedd le a héjukat. Vágd fel őket tojásszeletelő segítségével.

Az almát és az avokádót hámozd meg, előbbit vágd vékony szeletekre, míg utóbbit kockákra darabold fel. A salátát alaposan mosd meg, és tépkedd csíkokra. Szórd bele egy tálba az alma, az avokádó, illetve a szintén felkockázott sajt társaságában. Végül keverd hozzá a csirkehúst, és a sülthöz használt olívaolajjal locsold meg a tetejét. Ha nem elég szaftos az ízlésednek, még egy kis olívával feljavíthatod.

Ezt is szeretjük