Karcsúsító joghurtos spenótleves
Hűsít a kánikulában, és tökéletes vacsora, mert nincs benne sok kalória, és nem nehezíti el a gyomrodat.

beauty and style
Top olvasott cikkek

A spenót nagyon egészséges, gyorsan emészthető, így aztán ideális fogyókúrás étel. Rengeteg vas van benne, így megerősíti a szervezetet.

Egy könnyű, joghurttal készült leves vacsorára a melegben amúgy is jólesik, az már csak a plusz, hogy a vonalaid miatt sem kell aggódnod.

Joghurtos spenótleves

Hozzávalók:

  • 40 dkg friss spenót
  • 5 dl húsleves - kockából is készítheted
  • 1 pohár natúr joghurt
  • 5 dkg vöröshagyma
  • 1 fej fokhagyma
  • olaj

A felaprított hagymát olajon dinszteld meg, dobd rá a megmosott, szárától megszabadított spenótleveleket, majd párold addig, amíg össze nem esnek.  Ezután tedd őket turmixgépbe, öntsd fel a húslevessel és a joghurttal, majd turmixold össze.

Attól függően, hogy mennyire krémes levest szeretnél, tehetsz bele kevesebb vagy több húslevest. Ha összeturmixoltad, akkor már fogyaszthatod is. Hidegen is nagyon finom, adj mellé pirítóst.

Ezt is szeretjük