Gyors tésztasaláta szénhidrátnapra
Az elválasztó diéta méltán népszerű, változatos, és olykor enged a gyeplőn. Finom tésztasalátánk tökéletesen illik 90 napos fogyókúrádba.

Ez is érdekelhet

Konzervzöldség a konyhatitok nyitja? (x)

Üde illatokkal a kánikula ellen (x)

Hip-hop sztárok és underground DJ-k a Soundon (x)

A Z-generáció leghűbb társa (x)

Napi 8 órában ülőmunkát végzel? 3 tipp, ami a segítségedre lehet! (x)

beauty and style

Überszexi melltartók mélyen dekoltált ruhákhoz: nem rontja el a képet a kilógó pánt »

Frissítő, hidratáló turmix: egész nyáron ragyogni fog a bőröd, ha ezt iszod »

Védelmet nyújt a bőrnek, és a barnulást is segíti: napozókrémet teszteltünk »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A 90 napos fogyókúra legnagyobb előnye, hogy változatos, így nem kell nélkülöznöd semmilyen tápanyagot, és az ízekre sem unsz rá. Bár sok minden megengedett, nem árt, ha odafigyelsz néhány apróságra.

A tésztasaláta tökéletes fogás lehet szénhidrátnapra. A legtöbb fogyókúrában tiltólistán van a tészta, és ettől bizony sok diétázó szenved. Készítsd el zöldséggel, durumlisztből!

Zöldséges tésztasaláta

Hozzávalók:

  • 300 g penne durumtésztából
  • uborka
  • hagyma
  • 1-1 piros és zöld színű paprika
  • 1-2 dl olívaolaj
  • egy marék olívabogyó
  • petrezselyemzöld
  • 2 citrom

A tésztát főzd ki sós vízben, de figyelj arra, hogy ne főzd túl, maradjon al dente.

A sót, a citromlevet, az olívaolajat és a felaprított petrezselyemzöldet keverd össze. A paprikát, uborkát és hagymát kockázd fel, az olívabogyókat vágd félbe, majd keverd össze a dresszinggel.

A tésztát, ha kifőtt, szűrd le, majd öblítsd le forró vízzel, és hagyd kihűlni. Csak ezután keverd össze a zöldségekkel. Has nem elválasztó diétát tartasz, tehetsz rá csirkemellkockákat is, könnyű ebédnek így még finomabb.

OLVASD EL EZT IS!

rakott zoldsegke
  • paradicsom
  • zöldség

Háromzöldséges rakottas

gorog salata
  • saláta
  • saláták, zöldséges ételek

Pikáns, laktató, zsírégető saláták

Ezt is szeretjük