Gyors tésztasaláta szénhidrátnapra
Az elválasztó diéta méltán népszerű, változatos, és olykor enged a gyeplőn. Finom tésztasalátánk tökéletesen illik 90 napos fogyókúrádba.

Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

Szorítja, nyomja a lábad a cipő? Okos trükkök, melyekkel kényelmessé teheted »

Tökéletes szemöldök gyanta nélkül: így fésüld, hogy szedni is alig kelljen »

Nincs köldöke a Victoria’s Secret modelljének: ilyen a hasa retus nélkül »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A 90 napos fogyókúra legnagyobb előnye, hogy változatos, így nem kell nélkülöznöd semmilyen tápanyagot, és az ízekre sem unsz rá. Bár sok minden megengedett, nem árt, ha odafigyelsz néhány apróságra.

A tésztasaláta tökéletes fogás lehet szénhidrátnapra. A legtöbb fogyókúrában tiltólistán van a tészta, és ettől bizony sok diétázó szenved. Készítsd el zöldséggel, durumlisztből!

Zöldséges tésztasaláta

Hozzávalók:

  • 300 g penne durumtésztából
  • uborka
  • hagyma
  • 1-1 piros és zöld színű paprika
  • 1-2 dl olívaolaj
  • egy marék olívabogyó
  • petrezselyemzöld
  • 2 citrom

A tésztát főzd ki sós vízben, de figyelj arra, hogy ne főzd túl, maradjon al dente.

A sót, a citromlevet, az olívaolajat és a felaprított petrezselyemzöldet keverd össze. A paprikát, uborkát és hagymát kockázd fel, az olívabogyókat vágd félbe, majd keverd össze a dresszinggel.

A tésztát, ha kifőtt, szűrd le, majd öblítsd le forró vízzel, és hagyd kihűlni. Csak ezután keverd össze a zöldségekkel. Has nem elválasztó diétát tartasz, tehetsz rá csirkemellkockákat is, könnyű ebédnek így még finomabb.

OLVASD EL EZT IS!

rakott zoldsegke
  • paradicsom
  • zöldség

Háromzöldséges rakottas

gorog salata
  • saláta
  • saláták, zöldséges ételek

Pikáns, laktató, zsírégető saláták

Ezt is szeretjük