Frissítő smoothie citrusokkal: ez a leghatásosabb májtisztító turmix
Gyorsan össze lehet dobni ezt a finom és egészséges frissítő citromos smoothie-t.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A máj szerepe kulcsfontosságú a szervezet méregtelenítő folyamatainak működésében. A spenót, a citrusfélék és a gyömbér mindegyike különböző módokon támogathatja a májat, és segíthet abban, hogy megfelelően végezze el a feladatait. Ebben a frissítő citrusos smoothie-ban megvan minden, ami a szerv támogatásához kell. Reggeli előtt vagy után fogyasztva is frissítő hatása lesz, gyümölcsös és gazdag íze feldobja majd a reggelt.
A spenótnak magas az antioxidáns-tartalma, és rostokban gazdag, így elősegíti az emésztést is. A citrusfélék rengeteg hasznos tápanyagot tartalmaznak, amelyek támogatják a májat, flavonoidokban gazdagok, és serkentik a zsírbontást. A citrusok magas C-vitamin-tartalmúak, erősítik az immunrendszert, és antibakteriális tulajdonságokkal bírnak, míg a gyömbér serkenti a vérkeringést és a nyirokrendszert is.
Citrusos smoothie
Hozzávalók 3 pohár
- 1 vérnarancs
- 1/2 citrom
- 1 narancs
- 4 marék spenótlevél
- 1 banán
- 1 evőkanál reszelt gyömbér
Elkészítés:
Pucold meg a citrusokat, majd tedd őket a turmixgépbe vagy gyümölcsprésbe. Ha az utóbbiban készíted, akkor kihagyhatod a banánt a smoothie-ból, ez az összetevő csak az édesebb íz kedvéért kerül bele. Tisztítsd meg a gyömbért és reszelj belőle a gyümölcsökhöz egy evőkanálnyi adagot. Turmixold össze a gyümölcsöket és a spenótot. A kész italt szűrd le vagy fogyaszd rostosan.
Mogyoróvajas zabkása banánnal: tápláló, krémes és nagyon finom
Ez a mogyoróvajas zabkása nemcsak nagyon finom, tápláló és gluténmentes, de még pénztárcabarát is: percek alatt elkészül, és sokáig ellát energiával.
ElolvasomKép: Getty Images Hungary.
OLVASD EL EZT IS!
