Gyönyörű, egyben sült fasírt hús nélkül: lencse és gomba az alapja

Az egyben sült lencsefasírtba gomba és többféle zöldség is kerül.

Egyben sült gombás lencsefasírt
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Az egyben sült gombás lencsefasírt hasonlóan mutatós, mint a hagyományos, darált húsból készült változat. A lencse gondoskodik arról, hogy kellően laktató legyen, míg a vele együtt sütött gomba és zöldségek különlegesen finom ízvilágot kölcsönöznek neki. Igazán izgalmassá akkor válik, ha magvakat is keversz hozzá.

Egészben sült gombás lencsefasírt

Hozzávalók 4 személyre

  • 20 dkg gomba
  • 15 dkg magkeverék (dió, kesudió, mogyoró stb.)
  • 10 dkg lencse
  • 10 dkg zsemlemorzsa
  • 10 dkg cheddar sajt
  • 3 dl alaplé
  • 3 tojás
  • 2 zellerszár
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 evőkanál paradicsompüré
  • 1.5 dkg vaj
  • 1 sárgarépa
  • 1 hagyma
  • 1 kaliforniai paprika
  • 1 csokor petrezselyem
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 teáskanál oregánó
  • 1 teáskanál füstölt paprika
  • bors
Recept idők

Elkészítés:

A lencsét áztasd be. Nem szükséges egy éjszakát áztatni, bőven elég addig, amíg előkészíted a többi hozzávalót.

Egy serpenyőben olvaszd össze a vajat az olajjal. A hagymát és a zellerszárakat szeleteld fel, és a vaj-olaj keveréken öt perc alatt párold együtt puhára. Add hozzá a felaprított fokhagymát és gombát, sózd és borsozd meg, fedd le, és így főzd további tíz percig. Amikor már elég levet eresztett, tedd bele a megtisztított, felkockázott sárgarépát és a felszeletelt kaliforniai paprikát. Szórd meg oregánóval és füstölt paprikával, majd jöhet hozzá a lecsepegtetett lencse és a paradicsompüré. Forgasd össze, öntsd fel az alaplével, és lefedve főzd 25-30 percig, amíg minden hozzávaló megpuhul. Húzd le a tűzről, ha maradt még alatta lé. szűrd le, kanalazd át egy tálba, és hagyd kihűlni.

A kihűlt lencsés masszát gyúrd össze a zsemlemorzsával, a tojással, a reszelt sajttal, az felaprított magvakkal  és az aprított petrezselyemmel. Kóstold meg, ha szükséges, adj még hozzá sót és borsot. Fakanállal vagy kézzel keverd egyneműre, majd egyengesd el egy sütőpapírral kibélelt kenyérformában. Takard le alufóliával, és told 180 fokos sütőbe. 30 perc elteltével vedd le a fóliát a tetejéről, és süsd további 20 percig.

Krémes kukoricasaláta, aminek nem tudsz ellenállni: mentesen is isteni

Ez a krémes kukoricasaláta gyorsan a kedvenceddé válik: hamis sajtszósz kerül a kukoricára, így vegánként is fogyaszthatod!

Elolvasom

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Kép: cheche22 / Getty Images

Ezt is szeretjük