Energiában gazdag chiapuding reggelire: ha egyszer kipróbálod, teljesen rákapsz majd
A chiapudingba mindössze három összetevő kell, és pillanatok alatt elkészül.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A chiamag jó barátja azoknak, akik egészséges életmódra szeretnének váltani: magas az ásványianyag- és vitamintartalma, lassítja az öregedést, és már egy kis mennyiségtől jóllaksz belőle. Az interneten sokféle chiapudingreceptet találsz: itt most egy egyszerű, olcsó változatot mutatunk. Ha szeretnéd, nyugodtan lecserélheted a sima tejet növényi tejre, a mézet pedig édesítőszerre.
Chia puding
Hozzávalók 1 adaghoz
- 2 evőkanál chiamag
- 1 dl tej
- 1 teáskanál méz
Elkészítés:
A chiapuding alapreceptje nem is lehetne egyszerűbb: a magokat kanalazd egy pohárba, és öntsd le a tejjel. Édesítsd mézzel, majd tedd be a hűtőbe legalább két órára, de inkább egy egész éjszakára, hogy a magok megduzzadjanak.
Az alapreceptet innentől fogva tetszésed szerint variálhatod. Nagyon jól mennek hozzá a különböző gyümölcsök, akár a puding tetejére, akár a tejjel együtt turmixolva. Jól feldobja egy kiskanál vaníliaaroma, egy evőkanál kókuszreszelék, mandula vagy granola.
Egyéjszakás fahéjas, banános zabkása: tápláló reggeli
Ezzel a banános zabkásával garantáltan kitart a lendület ebédig, ráadásul 5 perc munka összerakni: most egy főzés nélküli verziót mutatunk.
Elolvasom
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
Kép: AnjelaGr / Getty Images
OLVASD EL EZT IS!
- fogyókúra
- chia mag
