Energiában gazdag chiapuding reggelire: ha egyszer kipróbálod, teljesen rákapsz majd
A chiapudingba mindössze három összetevő kell, és pillanatok alatt elkészül.

A chiamag jó barátja azoknak, akik egészséges életmódra szeretnének váltani: magas az ásványianyag- és vitamintartalma, lassítja az öregedést, és már egy kis mennyiségtől jóllaksz belőle. Az interneten sokféle chiapudingreceptet találsz: itt most egy egyszerű, olcsó változatot mutatunk. Ha szeretnéd, nyugodtan lecserélheted a sima tejet növényi tejre, a mézet pedig édesítőszerre.
Chia puding
Hozzávalók 1 adaghoz
- 2 evőkanál chiamag
- 1 dl tej
- 1 teáskanál méz
Elkészítés:
A chiapuding alapreceptje nem is lehetne egyszerűbb: a magokat kanalazd egy pohárba, és öntsd le a tejjel. Édesítsd mézzel, majd tedd be a hűtőbe legalább két órára, de inkább egy egész éjszakára, hogy a magok megduzzadjanak.
Az alapreceptet innentől fogva tetszésed szerint variálhatod. Nagyon jól mennek hozzá a különböző gyümölcsök, akár a puding tetejére, akár a tejjel együtt turmixolva. Jól feldobja egy kiskanál vaníliaaroma, egy evőkanál kókuszreszelék, mandula vagy granola.
Egyéjszakás fahéjas, banános zabkása: tápláló reggeli
Ezzel a banános zabkásával garantáltan kitart a lendület ebédig, ráadásul 5 perc munka összerakni: most egy főzés nélküli verziót mutatunk.
ElolvasomKép: AnjelaGr / Getty Images
OLVASD EL EZT IS!

- fogyókúra
- chia mag