15 perces gyümölcsös chia puding
Egészséges és finom
Csatlakozz te is a chiarajongókhoz, készíts gyorsan isteni pudingot! Már az első kanál rabul ejt.

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Házi permet pattanásos bőrre, tengeri sóval és magnéziummal »

Itt vágd el a nadrágot, hogy csinos felső legyen belőle: csak egy nyisszantás »

Szomszéd lányból a végzet asszonya: Margot Robbie átalakulásai »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A gyümölcsös chiapuding eséllyel szállhatna harcba a legegészségesebb pohárkrém címért. Az édes, kókuszos ízhez remekül passzol a kissé savanykás ribizli és a ropogós mogyoró. Érdemes este összeállítani, és másnap reggelire elfogyasztani. Kard Éva receptje ezúttal is ütős.

Hozzávalók 4 személyre:

  • 5 dkg kókuszreszelék
  • 5 dkg ribizli
  • 4 dl kókusztej
  • 4 dkg chia mag
  • 2 csomag vaníliás cukor
  • 2-3 evőkanál mogyoró
  • fél citrom
  • eritrit
Recept idők

Elkészítés:

Öntsd a kókusztejet egy lábosba, add hozzá a kókuszreszeléket, a vaníliás cukrot, majd kevergetve melegítsd forráspontig. Vedd le a tűzről, és hűtsd langyosra. Ezután mehet hozzá a chia mag, ízlés szerinti eritrit, és reszeld hozzá a citromhéjat, majd alaposan keverd össze. A poharakba rakj apróra vágott mogyorót vagy mandulát, és kanalazd rá a pudingot.

Tedd legalább három-négy órára a hűtőbe, hogy kellően megdermedjen, és az ízek jól összeérjenek. Tálalás előtt vedd ki a pohárkrémet a hűtőből, majd ízlés szerint szórd meg ribizliszemekkel és kókuszchipsszel. Persze más gyümölccsel is kínálhatod.

Blog.hu ajánló