Csípős hagymás bab, ahogy Bud Spencer is szerette: a hosszú főzési idő a titka

Készítsd el a hagymás babot úgy, ahogy maga Bud Spencer is imádta!

Bud Spencer hagymás bab
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Emlékszel még, mennyire odáig volt Bud Spencer a hagymás babért? A szaftos, csípős, laktató fogás neked is ízleni fog, főleg, ha friss, ropogós kenyérrel tunkolod. A titka a füstölt szalonnás alap és a hosszú főzési idő: kis lángon rotyogtasd legalább egy órát, hogy az ízei jól összeérjenek.

Bud Spencer hagymás bab

Hozzávalók 4 személyre

  • 50 dkg passzírozott paradicsom
  • 20 dkg füstölt szalonna
  • 10 dkg koktélparadicsom
  • 3 hagyma
  • 3 fokhagyma
  • 2 doboz vörösbabkonzerv
  • 2 doboz lencsekonzerv
  • 1 teáskanál őrölt kömény
  • 1 teáskanál cukor
  • 1 teáskanál pirospaprika
  • chili ízlés szerint
  • bors
Recept idők

Elkészítés:

A szalonnát kockázd fel, a zsírját egy vastag aljú serpenyőben olvaszd ki, a pörcöket szűrőlapáttal szedd ki, és tedd félre. Közben a hagymát cikkezd fel, és párold üvegesre a szalonnazsíron. Húzd le a tűzről, keverd el a pirospaprikával, öntsd fel a passzírozott paradicsommal, fűszerezd őrölt köménnyel, cukorral, sóval, borssal és annyi chilivel, amennyire csípősen szeretnéd.

 

Inkább először kevesebbet tegyél bele, és főzés közben, ha nem találod elég csípősnek, még utána ízesítheted. Tedd vissza a tűzre, keverd hozzá a lecsepegtetett babot, lencsét és a paradicsomokat, majd öntsd fel annyi vízzel, hogy sűrű, szószos állaga legyen. Amint elkezd rotyogni, csavard a lángot kicsire, fedd le, és így hagyd a tűzön legalább egy órát, hogy az ízei kellőképpen összefőjenek.

A vörösbab kiváló fehérjeforrás: egy könnyű spenótsaláta is tartalmasabb lesz vele.

Egészséges spenótsaláta aszalt paradicsommal és babbal: könnyű vacsora vagy köret is lehet

Az izgalmas saláta remekül illik szaftos sültek mellé, de magában is jólesik falatozni.

Elolvasom

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Ezt is szeretjük