500 kalóriás paprikás csirke jó fűszeresen: zabliszt kerül a tejszínes habarásba
A paprikás csirkét is elkészítheted alakbarát formában: ebből a változatból egy adag csak 500 kalóriát tartalmaz.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az 500 kalóriás paprikás csirke a megszokott sertészsír helyett olívaolajos alappal készül, és sovány csirkemell alkotja. Nagyon jól megy hozzá a párolt zöldségköret, de akár a házi készítésű teljes kiőrlésű tészta is!
500 kalóriás paprikás csirke
Hozzávalók 4 személyre
- 1 kg csirkemellfilé
- 3 dl alaplé
- 2 dl főzőtejszín
- 1.5 evőkanál zabliszt
- 1 hagyma
- 1 paprika
- 1 paradicsom
- 1 teáskanál gyömbér
- 1 teáskanál pirospaprika
- só
- bors
- olívaolaj
Elkészítés:
A csirkemellet vágd nagyobb darabokra, szórd meg sóval és borssal, és tedd félre.
A hagymát kockázd fel, és olívaolajon párold üvegesre. Amikor már puha, húzd le a tűzről, és keverd el az őrölt gyömbérrel és a pirospaprikával. Add hozzá a felkockázott paprikát és paradicsomot, tedd vissza a tűzre, és fedő alatt párold, amíg a zöldségek összeesnek, és a paradicsom levet ereszt.
Ekkor add hozzá a befűszerezett húst is, öntsd fel alaplével, és főzd puhára az egészet nagyjából fél óra alatt. A végén keverd el a tejszínt a zabliszttel, csorgasd a húshoz, és kézi habverővel kevergesd addig, amíg a szaft besűrűsödik.
Készíthetsz hozzá kalóriaszegény tavaszi vajas zöldborsót is.
Vajon párolt zsenge zöldborsó: tökéletes tavaszi köret villámgyorsan
Ha nem eszed meg azonnal a frissen fejtett zöldborsót, akkor csak gyorsan dobd egy kevés olvasztott vajra, csodás ízélményben lesz részed.
Elolvasom
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
