50 felett kötelező ez az 5 B6-vitaminban gazdag étel: a demencia megelőzésében is segítenek
Érdemes mindennap fogyasztani őket.
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A B-vitaminok fontosak a szervezet számára, különösen 50 felett, amikor többféle változáson megy keresztül a női test. A B6-vitamin szerepet játszik az izomépítésben, energiaellátásban és az idegrendszer egyensúlyához is szükséges.
B6-vitamin 50 év felettieknek
A nyolcféle B-vitamin között a B6-vitamin az immunrendszer, az agy egészségét is támogatja, több, 100 enzimreakcióban játszik szerepet. A táplálkozás során könnyen bevihető a szervezetbe, ha gyakran eszel olyan ételeket, amikben sok van belőle.
A hal, a tejtermékek és a baromfi is B6-vitaminban gazdag ételek, és gyümölcsökben és zöldségekben is megtalálható. Mielőtt vitaminkészítményekhez nyúlnál, először érdemes a természetes forrásokból bevinni a mikrotápanyagokat, a következő képes összeállításban B6-vitaminban dús ételeket mutatunk.
Ezek az ételek B6-vitamin tartalmuknak köszönhetően segítenek a demencia megelőzésében is.
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
Fotók: Getty Images Hungary
Felejtsd el a citromot! Ebben a magyar zöldségben ötször annyi C-vitamin van
Egyetlen zöldség, amely minimális kalória mellett maximális védelmet nyújt.
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
