Isteni és lakató ételek 400 kalória alatt
Gyorsan le akarsz adni pár kilót, amíg még lenge ruhákban járhatsz? A legegyszerűbb módja, ha kevés kalóriát veszel magadhoz!

Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

Nem talált a méretében szexi fehérneműt a plus size blogger, ezért saját kollekcióval állt elő »

Furcsa fotók készültek Rihannáról: különös háttér előtt pózolt »

Gigi Hadidról meseszép fotók készültek: talán sosem volt még ilyen nőies a modell »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bárány- és gyümölcskebab

Hozzávalók:

  • 10 dkg bárányhús
  • 1 sárgabarack
  • 1 hagyma
  • 6 db friss gomba
  • 6 db kis paradicsom

A paradicsom kivételével a hozzávalókat vágd falatnyi darabokra. Váltakozva húzd a nyársra. Grillezd vagy süsd roston ízlés szerint.

Paprikafőzelék darált marhahússal

Hozzávalók:

  • 10 dkg darált marhahús
  • 15 dkg párolt sárgarépa
  • 25 dkg párolt paprika
  • 2 érett paradicsom
  • negyed kávéskanál szurokfű
  • negyed kávéskanál majoranna
  • negyed kávéskanál szárított lestyán
  • 1 evőkanál tejszín

A darált marhahúst magas oldalú serpenyőben zsír nélkül, közepes tűzön kissé pirítsd meg. Add hozzá a párolt paprikát, a sárgarépát és a kockára vágott paradicsomot, mérsékelt tűzön forrald fel. Végül ízesítsd a majorannával, a szurokfűvel és a lestyánnal, majd tejszínnel dúsítsd.

Carpaccio bélszínből

Hozzávalók:

  • 40 dkg érett bélszín
  • 4 evőkanál olívaolaj
  • 15 dkg csiperke
  • kevés citromlé
  • 10 dkg parmezán
  • frissen őrölt fekete bors

A bélszínt dermeszd meg a mélyhűtőben. A fagyos húst egy éles késsel vagy kenyérszeletelő géppel vágd nagyon vékony szeletekre. Egy lapos tálon szépen rendezd el, locsold meg az olívaolajjal, és rövid időre tedd a hűtőszekrénybe. Közben a gombát gondosan tisztítsd meg és vágd vékony szeletekre. Kevés olajon pirítsd meg. Négy tányéron szépen terítsd ki a húst, rá a gombaszeleteket, majd gyaluld a tetjére a sajtot, végül sózd és borsozd.

Vegyessaláta

Hozzávalók:

  • 1 paradicsompaprika
  • 1 kígyóuborka
  • 1 fej vöröshagyma
  • 4 paradicsom
  • 1 fej saláta
  • bors
  • borecet

A hagymát és az uborkát karikára szeleteld fel, a paradicsomot vágd kockára, és darabold fel a paradicsompaprikát is. A salátaleveleket tépkedd össze, majd az összes hozzávalót alaposan keverd el. Sóval és borssal ízesítsd, ha gazdagabban szereted, tehetsz bele juhtúrót vagy sajtot is.

Ezt is szeretjük