Gyors vacsorák hússal és zöldséggel
30 perc alatt kész!
A jó munkához idő kell? Ez a konyhában nem mindig igaz, gyorsan is finomat kreálhatsz.

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Extra száraz kezeken teszteltük az SOS bőrspray-t: nem azt kaptuk, amit vártunk »

Farmerhatású manikűr pofonegyszerűen: különleges, és gyorsan elkészül »

Fényes és dús lesz, ha így egyenesíted ki a hullámos hajat! »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Gyors megoldást nyújtanak a mikróban készíthető, illetve porból 15 perc alatt kész étellé alakuló fogások, de ha egy kicsivel több idő alatt sokkal egészségesebb és ízletesebb ételt rakhatsz össze, minek választanád azokat?

Az a legjobb, ha a vacsorák során a sovány húsokat és a zöldségeket részesíted előnyben, így nem lesz nehéz az étel, és egészséges lesz a nap záró étkezése.

30 perces vacsorák

Egy-egy nehéz nap után bizonyára nem arra vágysz, hogy órákig főzőcskézz a konyhában, ám pár percet érdemes erre szánnod, hiszen a nap végi étkezés legalább olyan fontos, mint a reggeli első, ha minőségi és egészséges alapanyagokkal dolgozol, hálás lesz érte a szervezeted.

Nagy előnye az esti főzésnek, hogy akár a másnapi ebédet is letudhatod vele, vagy két estére elegendőt is főzhetsz, egy kis szabadidőt nyerve.

A vacsorák összeállításánál figyelj a változatosságra és arra, hogy lehetőleg minél több zöldséget használj, és kerüld ilyenkor a nehéz, zsíros fogásokat - válassz könnyű ételeket, és az alvás is könnyebben megy majd.

A nap utolsó étkezését, ha a munkaidőd és az időbeosztásod engedi, ne hagyd túl későre, hogy a szervezetednek még legyen ideje feldolgozni a táplálékot, és ne teli hassal kerülj az ágyba.

Egy-egy vacsora remek alkalom arra is, hogy összehozzon kicsit a pároddal, már főzés közben is megbeszélhetitek a nap eseményeit, a finom vacsora pedig egy pohár borral lekísérve egy kicsit mindkettőtöket megnyugtathat, és kizökkenthet a pörgés fáradalmaiból.

Képgalériánkban összeválogattunk néhány gyorsan elkészíthető, laktató vacsorának való fogást, receptekkel együtt, így neked már csak ki kell választanod a számodra leginkább megfelelőt.

OLVASD EL EZT IS!

csirkesalata magvakkal lead
  • paradicsom
  • csirkemell

Csirkemell saláta

nokedli lead
  • tojás
  • tészta

Tojásos nokedli

Blog.hu ajánló