Kevesebb, mint 300 kalória egy adag! 7 recept tavaszi diétához
Egészségesek, szépítik a bőröd, és még finomak is. Elkészíteni sem nehéz őket.

Dia


                        	Caprese saláta
                        	Könnyed fogás olasz módra, avagy mozarellagolyók vagy -szeletek friss bazsalikommal és üde paradicsomokkal megpakolva. Ezt az ételt bármikor kedvedre fogyaszthatod, lehet a nap utolsó fogása egy könnyed vacsora formájában, de akár tízóraira vagy uzsonnára is tökéletes. Egyszerűen csak darabold fel a kívánt formára a mozarellát, vágj mellé bazsalikomot és paradicsomot, majd önts rá pár csepp extra szűz olívaolajat.

Caprese saláta

Könnyed fogás olasz módra, avagy mozarellagolyók vagy -szeletek friss bazsalikommal és üde paradicsomokkal megpakolva. Ezt az ételt bármikor kedvedre fogyaszthatod, lehet a nap utolsó fogása egy könnyed vacsora formájában, de akár tízóraira vagy uzsonnára is tökéletes. Egyszerűen csak darabold fel a kívánt formára a mozarellát, vágj mellé bazsalikomot és paradicsomot, majd önts rá pár csepp extra szűz olívaolajat.

Dia


                        	Uborkakrémleves
                        	Az uborka közismerten jót tesz a bőrnek, segít a ráncok eltüntetésében, a belőle készült leves pedig a szervezetedre is jótékony hatást gyakorol. A borzasztóan egyszerűen készíthető étel a gyomrod is megnyugtatja, és hosszú órákra elűzi az éhséget. Így készítsd!

Uborkakrémleves

Az uborka közismerten jót tesz a bőrnek, segít a ráncok eltüntetésében, a belőle készült leves pedig a szervezetedre is jótékony hatást gyakorol. A borzasztóan egyszerűen készíthető étel a gyomrod is megnyugtatja, és hosszú órákra elűzi az éhséget. Így készítsd!

Dia


                        	Cézár-saláta
                        	Igazi klasszikus saláta, amiből ha kihagyod a kenyérkockákat, és a megszokottnál kevesebb dresszinget teszel rá, máris egy meglehetősen kalóriaszegény, ám annál finomabb egytálétel van előtted. Magaddal viheted a munkába, iskolába, bárhova, hogy amikor eljön az ebédidő, gyorsan befald, és az ebéd után nemhogy bágyadt nem leszel, hanem még új erőre is kapsz. Az eredeti receptet itt találod.

Cézár-saláta

Igazi klasszikus saláta, amiből ha kihagyod a kenyérkockákat, és a megszokottnál kevesebb dresszinget teszel rá, máris egy meglehetősen kalóriaszegény, ám annál finomabb egytálétel van előtted. Magaddal viheted a munkába, iskolába, bárhova, hogy amikor eljön az ebédidő, gyorsan befald, és az ebéd után nemhogy bágyadt nem leszel, hanem még új erőre is kapsz. Az eredeti receptet itt találod.

Dia


                        	Görögsaláta
                        	Egy másik ellenállhatatlan klasszikus, a görögsaláta, ami elsősorban a feta sajtnak köszönheti a ráragasztott nevet. A titka ebben, na meg persze a finom olívabogyóban és a finomabbnál finomabb roppanós zöldségekben rejlik. Elrontani nem tudod, támpontként használd ezt a receptet!

Görögsaláta

Egy másik ellenállhatatlan klasszikus, a görögsaláta, ami elsősorban a feta sajtnak köszönheti a ráragasztott nevet. A titka ebben, na meg persze a finom olívabogyóban és a finomabbnál finomabb roppanós zöldségekben rejlik. Elrontani nem tudod, támpontként használd ezt a receptet!

Dia


                        	Pirított csirke salátával
                        	A csirkemell meglehetősen sovány hús, amit nyugodtan fogyaszthatsz akkor is, ha diétázol, és akkor is, ha épp meg szeretnél szabadulni néhány kilótól, de a kedvenc ízeidről nem mondanál le. A frissen sült hús mellé remekül passzol bármilyen saláta, így egy igazán komplex, egészséges menüt fogyaszthatsz. Itt egy illatos, kakukkfüves recept hozzá.

Pirított csirke salátával

A csirkemell meglehetősen sovány hús, amit nyugodtan fogyaszthatsz akkor is, ha diétázol, és akkor is, ha épp meg szeretnél szabadulni néhány kilótól, de a kedvenc ízeidről nem mondanál le. A frissen sült hús mellé remekül passzol bármilyen saláta, így egy igazán komplex, egészséges menüt fogyaszthatsz. Itt egy illatos, kakukkfüves recept hozzá.

Dia


                        	Sültpaprika-saláta
                        	A mindössze 500 kalóriát tartalmazó, ízletes, zamatos étel már-már a nyarat idézi, de bármikor összedobhatod. Akkor lesz a legfinomabb, ha többféle paprikából, vegyesen készíted, és akkor lesz a legszebb is, hiszen igazán látványos a sárga, piros, zöld színekben pompázó étel. Így készítsd!

Sültpaprika-saláta

A mindössze 500 kalóriát tartalmazó, ízletes, zamatos étel már-már a nyarat idézi, de bármikor összedobhatod. Akkor lesz a legfinomabb, ha többféle paprikából, vegyesen készíted, és akkor lesz a legszebb is, hiszen igazán látványos a sárga, piros, zöld színekben pompázó étel. Így készítsd!

Dia


                        	Zöldséges tekercs
                        	Ha szereted a tésztás ételeket, de fogyni is szeretnél, készíts isteni finom, laktató, mégis kalóriaszegény tekercset sok-sok zöldséggel. Felejtsd el a fehér lisztet, készítsd a palacsintamasszát zabpehelylisztből, cukor nélkül, pár pillanat alatt süsd meg serpenyőben - félidőben ne felejtsd el megforgatni -, majd tömd meg a kedvenc zöldségeiddel, esetleg egy kis pirított csirkehússal, és máris kész az ínycsiklandó ebéd.

Zöldséges tekercs

Ha szereted a tésztás ételeket, de fogyni is szeretnél, készíts isteni finom, laktató, mégis kalóriaszegény tekercset sok-sok zöldséggel. Felejtsd el a fehér lisztet, készítsd a palacsintamasszát zabpehelylisztből, cukor nélkül, pár pillanat alatt süsd meg serpenyőben - félidőben ne felejtsd el megforgatni -, majd tömd meg a kedvenc zöldségeiddel, esetleg egy kis pirított csirkehússal, és máris kész az ínycsiklandó ebéd.

Ezt is szeretjük
Fotó: