Rengeteg ember csinálja, pedig rettentő káros: miért nem jó mobiltelefon mellett aludni?
A telefonnak semmi keresnivalója az ágyban: több okból is káros lefekvés után.
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Lefekvés után még egy utolsó csekkolás a közösségi oldalra, az e-mail-fiókra, egy gyors like a jó barát fotója alá, de valaki még egy érdekes cikket is megosztott... Sokaknak lehet ismerős ez a láncfolyamat, ami akkor indul el, amikor az ember elalvás előtt az ágyban is kézbe veszi a mobiltelefonját.
Amióta a készülék már nemcsak a telefonálás, hanem a szórakozás eszköze is lett, egyre nagyobb időt és teret nyer magának a mindennapokban. Ám az ágy az a hely, amit, ha csak lehet, mobilmentes övezetként kellene fenntartani, több okból is.
Miért káros mobillal a kézben lefeküdni?
A neurológus és alvásszakértő, Brandon Peters szerint a mobiltelefon káros hatással lehet az alvásra, fáradtságot, kimerültséget, sőt elalvási nehézséget is okozhat.
A szakértő szerint az a rengeteg dolog, amit a mobiltelefonon csinálni lehet, az olvasás, a játék, a böngészés, mind-mind szórakoztató és élvezetes, ezáltal pozitív stimulációt jelent az agynak, amiből az ember tudattalanul is többet és többet akar. Így a telefon lefekvés után is hosszasan a kézben maradhat, az ember nehezen teszi le, aminek következtében az alvásidő nagymértékben lecsökken. Ennek természetes következményeként az ember másnap kialvatlan lesz, és nehezebben veszi az akadályokat.
Peters szerint a lefekvés utáni mobilozás második negatív hozadéka annak a fénynek a következménye, amit a kijelző kibocsát. Ahogyan a számítógép-képernyőtől vagy a tévétől, úgy a telefontól is erős, mesterséges fény árad az ember felé, ráadásul a készülék méretéből és a testhelyzetből adódóan az ember még közel is tartja az arcához.
A cikk az ajánló után folytatódik
1/
-
Ezüst nyaklánc M betűs medállal7 490 Ft -
Ezüst nyaklánc cirkónia kövekkel díszített pillangó medállal8 890 Ft -
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített fülbevaló14 990 Ft -
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst ékszerszett27 900 Ft -
Krémfehér édesvízi igazgyöngy ezüst fülbevaló13 990 Ft -
Királykék Swarovski® kristályos nyaklánc pillangókkal11 090 Ft -
Helló nyár nyaklánc15 900 Ft -
Három Swarovski® kristállyal díszített nyaklánc10 590 Ft -
Ovális fekete cirkónia kővel díszített kapcsos ezüst fülbevaló6 490 Ft -
Swarovski® kristályos Eiffel tornyos nyaklánc7 990 Ft -
Antracitszürke Swarovski® kristálygyöngy karkötő ezüst medállal11 900 Ft -
Arany csepp medál31 200 Ft -
Ezüst nyaklánc különleges nap medállal8 590 Ft -
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft -
Bolygó ezüst nyaklánc gyöngyházzal és cirkóniával9 900 Ft
A mobil fénye káros hatással van elalvás előtt, mivel azt az üzenetet küldi az agynak, hogy nem éjszaka van, hanem nappal, ezáltal felborítja az éjjeli és nappali időszakot követő, alvásidőt és ébrenléti időt beosztó belső biológiai órát, a cirkadián ritmust. Mivel a természetes ütem eltolódik, az ember olyan napszakokban lesz álmos, amikor az alvásnak nincs itt az ideje, ha pedig aludni tér, képtelen lesz álomba szenderülni. Ez napközbeni fáradtsághoz vezet, és rövid úton éreztetheti hatását a mindennapi teljesítmény romlásában is.
Fontos, hogy a neurológus figyelmeztetését senki se vegye félvállról. Annál is inkább, mert a hosszú távú kialvatlanság nemcsak fáradtságot okoz, hanem komolyabb egészségi problémák kialakulásának kockázatát is emeli: a Harvard Egyetem kutatói szerint növeli az elhízás esélyét, a New York-i Egyetem szakértői szerint pedig diabéteszre és depresszióra is hajlamosíthat.
Miért nem jó a szervezetnek, ha az ember bekapcsolt tévé mellett alszik el?
Sokak szokása, hogy bekapcsolt tévé mellett alszanak el. Ez ugyancsak rossz hatással lehet, érdemes a következő cikkből tájékozódni, pontosan mit okozhat.
Képek: Getty Images.
