Így rétegezd az ágyneműket a téli hónapokban - Melegen tart, és a rezsin is spórolhatsz vele

Nincs is jobb érzés, mint télen bebújni a jó meleg ágyba, és azonnal álomba szenderülni. Amikor beköszöntenek a mínuszok, a könnyű nyári takarókat érdemes lecserélni vastagabb, nehezebb paplanokra - viszont fontos, hogy ne csak az ágynemű vastagságát tartsd szem előtt. 

A megfelelő lepedő, takaró és paplan kiválasztásával nemcsak a rezsin spórolhatsz, de alvásod minősége is javulhat. Adunk pár tippet a téli hónapokra, amik segítségével sosem kell majd vacognod a paplan alatt, de izzadva se ébredsz majd reggel.

Így ágyazz meg a téli hónapokban

Sokan esnek abba a hibába, hogy azt gondolják, minél vastagabb dunyhában érdemes aludni. Pedig a kulcs sokkal inkább a rétegzésben rejlik. A több takaró használata azért praktikus, mert melegfront esetén könnyedén megszabadulhatsz egy-két rétegtől, így sokkal testreszabhatóbb lesz az, mennyire melegben alszol éjjel. Az ember hőérzete rengeteg tényezőtől függhet, befolyásolhatják azt a hormonok és a fáradtság is, így amiben egyik nap még meleged volt, másnap már lehet, hogy fázni fogsz.

Rétegzésnél mindig kezdd azzal, ami a lepedő alá kerül. Ez lehet egy gyapjú matracbetét, ami biztos alapot nyújt és szigetel a hideg éjszakákon. Ezt követően teríts le egy téli lepedőt, ami lehet mikroflanel vagy gyapjú is. A lepedőre dobj egy takarót, ami pluszban szigetel, és a lepedőt is ritkábban kell majd mosni. Erre rakj még egy légáteresztő pamut- vagy gyapjútakarót, ami melegséget ad majd - ez enyhébb időben kivehető. Az ágy tetejére végül kerüljön a pehelypaplan, ami az igazi téli hangulatot adja majd. A paplan legyen esztétikus, hiszen ez fog leginkább kilátszani az ágyból. 

Az anyag sem mindegy

A rétegzés mellett a másik fontos szempont az adott ágynemű anyaga. Ha te is gyakran ébredsz verejtékező tarkóval vagy homlokkal, valószínűleg nem megfelelő takaróban alszol. Bár csábítónak tűnik a legmelegebb takaró alá bújni, fontos, hogy olyan téli ágyneműt válassz, amely könnyű és légáteresztő. Vedd figyelembe az anyagot és a szövet típusát is.

A tiszta pamut vagy pamutkeverék ágyneműk melegek, mégis légáteresztők, így jó választásnak bizonyulnak. Vásárláskor figyeld a fonalszámot is, hiszen az minél magasabb, annál szorosabban van szőve, így annál melegebben tart éjjel. A könnyű pehelytöltet melegséget biztosít, mégis hagy lélegezni, így tökéletes töltelék a téli darabokhoz.

A következő egyszerű praktikák is segíthetnek elűzni a hideget.

• Mindig legyen szőnyeg az ágy körül, így megelőzheted, hogy kihűljenek a lábfejeid.
• A függönyök elzárják az ablakból jövő hideget, és benntartják a meleget.
• Mindig legyen az ágy mellett egy puha meleg fürdőköpeny és papucs.
• A hálószobában különösen törekedj a meleg színekre, ezek ugyanis melegebb érzetet keltenek.

Milyen gyakran kell valójában cserélni az ágyneműhuzatot? - Olvass tovább!

Rengeteg külső és belső tényező játszik szerepet a bőr minőségében, olyanok is, amikre a legtöbben egyáltalán nem gondolnának. Nem mindegy például az sem, hogy milyen gyakran cseréled az ágyneműt. 

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• hálószoba
• ágy
• ágynemű
• takaró
• alvás
• rezsi
• Otthon