5 mindennapos szokás, ami alattomosan szívja le az ember energiáját - Sokan nem is sejtik, mennyire károsak

Szinte minden este úgy érzed, hogy semmi erőd, és hullafáradt vagy? Zúg az agyad az aznapi teendőktől, és semmire nem tudsz már igazán odafigyelni? A zsúfolt, nehéz napok után ez természetes, de ha rendszeresen ezt tapasztalod, akkor érdemes átgondolni, mi is állhat a dolog hátterében.

Nem csak egészségügyi problémák miatt lehetsz mindig fáradt. Előfordulhat, hogy a rossz szokások szívják le az energiádat, méghozzá úgy, hogy nem is sejted. A következők alattomosan csapolják le az erődet, ezért érdemes elhagyni őket, változtatni rajtuk.

Túlagyalás

A gondolkodás rengeteg energiát felemészt, főleg akkor, ha minden apróságon, lényegtelen dolgon sokat agyalsz. Persze, aki ilyen típus, annak nincs egyszerű dolga, de próbálj meg szelektálni: például ne habozz túl sokat, ha az ebédedről, a ruhaválasztásról van szó, és a munkahelyeden is igyekezz a kis feladatokról gyorsan, határozottan dönteni. Ha pedig elhatároztál valamit, ne gondolkozz azon, hogy jó választás volt-e. Amennyiben ezekre odafigyelsz, észre fogod venni, hogy kevésbé érzed magad leterheltnek a nap végére.

Ugrálás a feladatok között

Nem könnyű egy feladatra koncentrálni, ha közben rengeteget rád bíztak, és akkor sem, ha mindig jönnek az újabb és újabb megkeresések, üzenetek. Viszont ha egyik teendőről a másikra ugrálsz, és hagyod, hogy megzavarjanak, illetve mindig azonnal elolvasod a beérkező e-maileket, akkor gyorsan lemerülnek az energiakészleteid. Próbáld jól beosztani az idődet, határozd meg előre, mikor mivel foglalkozol, és mindig koncentrálj erősen az adott feladatra, ne hagyd, hogy bármi is elterelje a figyelmedet.

Mások lenyűgözni akarása

Természetes, hogy meg akarsz felelni a munkahelyeden, bizonyítani akarsz, de ezzel sem szabad átesni a ló túloldalára. Ha állandóan le akarsz nyűgözni másokat, és mindig arra törekszel, hogy megfelelj a környezetednek, elnyerd az elismerésüket, az igencsak kimerítő. Igyekezz csak a lényeges dolgokkal nekik kedvezni, és ne gondolkozz mindig azon, hogy vajon mi a véleményük rólad. Koncentrálj önmagadra, arra, hogy jól elvégezd a teendőidet, és sokkal több erőd marad majd a nap végére.

Állandó panaszkodás

Nehéz nem panaszkodni, ha sok rossz dolog történik az emberrel. Alapvetően jó, ha beszélsz róluk a hozzád közel állókkal, de az már káros, ha mindig csak ezeket panaszolod másoknak. Mondd el a problémáidat, de ne fókuszálj csakis ezekre, és ne hagyd, hogy magával rántson a negativitás. Koncentrálj inkább a megoldáskeresésre, és próbálj egy kicsit elfeledkezni a gondokról, ha azt szeretnéd, hogy ne merüljön le teljesen az energiád.

Túlzott kontrollvágy

Sokakban túl erős a kontroll iránti vágy, szinte kényszeresen irányítani akarnak mindent, és gyakran nem csak a saját életükben. Ez viszont hihetetlenül lemeríti az energiakészleteket. Fogadd el, hogy nem tudsz mindent kontrollálni, nem befolyásolhatod mindennek a kimenetelét. Gondold át, mi az, amit nem irányíthatsz, mi az, ami nem olyan lényeges, hogy irányítani akard, és engedd el ezeket. Hidd el, nagy megkönnyebbülést fogsz érezni, ha ezt megteszed.

A magas érzelmi intelligenciájú emberek szokásai

Az érzelmi intelligencia segít megbirkózni az élet nehézségeivel, lehetővé teszi, hogy valaki könnyebben legyőzze a félelmeit, hozzájárul a sikerekhez és az emberi kapcsolatok kialakításához is. Van, akinek már gyermekkorában is magas az EQ-ja, de ez a tulajdonság, képesség később is fejleszthető. A magas érzelmi intelligenciájú személyek sok szempontból mások, mint azok, akiknél ez a szint alacsonyabb. A következő szokások például leginkább rájuk jellemzőek, számukra természetesek.

(Képek: Getty Images.)

• szokás
• rossz szokás
• energia
• káros
• Lélek&Test