Ez a szakítás legjobb módja a pszichológus szerint - A legtöbben másképp csinálják

A szakítás gyakran nemcsak annak nehéz, aki az elszenvedője, hanem annak is, aki kezdeményezi azt. Érdemes ezért arra törekedni, hogy mindkét félnek a lehető legkevésbé legyen fájdalmas az elválás.

Számos jól bevált módszer létezik arra az esetre, ha valaki el akarja hagyni a párját. Vannak köztük viszonylag kíméletesek, de kegyetlenek, durvák, sőt, felháborítóak is. A sokat látott és tapasztalt szakértők szerint van olyan kegyes megoldás, amivel minimalizálni lehet az okozott fájdalmat és kárt, valamint a kínos pillanatokat is. Egyikük elárulta, hogy is kell ezt csinálni.

Az igazságot nem szabad elhallgatni

Sokan próbálják eltussolni a valódi okot az erősen sablonossá vált, rengeteg férfi és nő által alkalmazott „Nem a te hibád” és a „Te jobbat érdemelsz” mondatokkal. Ám Rachel Sussman pszichoterapeuta szerint mindenki tartozik annyival a párjának, hogy elmondja neki az igazságot. Rengetegszer előfordul ugyanis, hogy a másik a mondvacsinált, felületes okok miatt nem érti meg, mi történhetett köztük, ezért sokáig azon rágódik, miért ment tönkre a kapcsolatuk. A szakértő hangsúlyozta, fontos elárulni a legfőbb tényezőt, mert, bár abban a pillanatban ez fájdalmas lehet, később segít az embereknek könnyebben túltenni magukat a történteken.

Arra is felhívta a figyelmet, hogy ilyenkor óvatosan kell bánni a szavakkal, hogy őszinték, mégis kíméletesek legyenek az elhangzott mondatok. Ezenkívül kerülni kell a vádaskodást és a másik hibáztatását, és helyette felemlegetni néhány pozitív emléket, és azt, mit is adott ez a kapcsolat, majd a saját szemszögből beszélni az érzésekről, problémákról. A következők például hatásosak lehetnek: „Ez borzasztóan nehéz volt számomra”, „Nagyon zavart...”, vagy az „Úgy érzem, ezt most számomra nem volt a legjobb időszak”.

Ne légy bizonytalan!

Mielőtt pontot tesz valaki egy kapcsolat végére, fontos, hogy átgondolja az érzéseit, és végigfusson minden eshetőségen, hogy aztán a beszélgetés során ne keverhesse még kellemetlenebb helyzetbe magát, és ne zavarja össze a partnerét. Mert annál kínosabb szituáció kevés van, mint amikor az illető szakítani akar, de végül meggondolja magát, és beleegyezik a folytatásba. Ez mindkettejük számára fájdalmas, és olyan döntésbe kényszeríti bele őket, melynek nem sok pozitív kimenetele lehet.

Hol és hogyan?

A szakértő szerint nem javasolt zsúfolt, nyilvános helyen meglépni a szakítást, mert ez sokak számára kellemetlen lehet. Amennyiben külön élnek kezdeményező fél otthonában lenni sem a legjobb döntés ilyenkor, hanem érdemes inkább a másik lakásában közölni a rossz hírt. Így az illető egyedül hagyhatja volt párját, ha úgy alakul a helyzet, és nem neki kell könnyek közt, zaklatott állapotban hazaindulnia. Rachel Sussman azt is hangsúlyozta, szerinte az egyetlen helyzet, amikor az üzenetben való szakítás megbocsátható és elfogadható megoldás, az, ha csak egy, maximum két randin volt eddig a pár, így igazán még nem is nevezhető kapcsolatnak a köztük lévő viszony.

Hagyd, hogy ő döntsön!

Ha már megtörtént a szakítás, fel lehet ajánlani azt, hogy maradjanak barátok a felek, ám tilos erőltetni. Engedni kell a másiknak, hogy ő döntse el, szeretne-e ezután is bármiféle kapcsolatban maradni a volt párjával, így nem érdemes később sem felkeresni üzenetben, és érdeklődni felőle. Van, akinek könnyebb túltennie magát a történteken, ha teljesen megszakítja a kommunikációt exével, ezért a szakértő szerint hanyagolni kell a kedveskedő leveleket.

Így lesz könnyebb a szakítás

A szakítás utáni időszakot nagyon nehéz átvészelni, főleg, ha veled szakítottak, de hidd el, egyáltalán nem lehetetlen. Megkérdeztünk hét lányt, nekik mi segít túlélni egy-egy kapcsolat végét - a tippjeiket külön-külön és együtt is alkalmazhatod.

Fotók: Getty Images Hungary.

• szakítás
• kapcsolat
• párkapcsolati probléma
• módszer
• pszichológia
• tippek
• Lélek&Test