4 szokás, amit hagyj el az új évben, ha boldogabb akarsz lenni – Apróságok, de nagyon sokat számítanak

A szilveszter és az új év kezdete mindig a nagy fogadalmak időszaka. Népszerűek az évnek ezekben a napjaiban az „Idén lefogyok/végre munkahelyet váltok/elkezdek rendszeresen sportolni!” jellegű önmagunknak tett, gyakran hangosan is kimondott ígéretek. A gyakorlati tapasztaltok azonban azt mutatják, hogy a komolyabb, szilveszterkor kitűzött célokat gyakran nem sikerül teljesíteni. 

A régóta vágyott nagyobb célok mellett ezért ilyenkor érdemes végiggondolni azokat az apró rossz szokásainkat, melyek hátráltatnak a mindennapok során, és amelyeken érdemes lenne változtatni. Talán könnyebben teljesíthetők. 

Szokások, amiket hagyj el az új évben

Multitasking

A technológiai fejődésnek és a mindenhová beszivárgó internetnek köszönhetően egy darabig úgy tűnt, hogy a multitasking egy modern és teljesíthető elvárás, ami csudajó lesz nekünk. Mára azonban látjuk, hogy aki egyszerre ötfelé figyel és próbál szimultán ennyi dolgot intézni, az egyet sem végez el teljes egészében. Vagy, ha mégis, az idegileg szörnyen fárasztó és lemeríti az ember energiatartalékait. Egyszerre igyekezz mindig csak egyféle dolgot csinálni, a többit pedig írd listára, így nem feszíti belülről a fejedet.

A dolgok utolsó pillanatra hagyása

Vannak a tervezgetősek és azok, akik szeretnek minden elintézendő feladatot az utolsó pillanatra hagyni. Bár ez utóbbi működési mód kétségkívül adrenalinlöketet ad, ha sikerül a végső határidőig teljesíteni a célt, ám van egy komoly hátulütője. Ha a család többi tagja és a szűkebb baráti kör nem így van bekötve, az utolsó pillanatra hagyás rengeteg konfliktushelyzetet eredményezhet. Ha tehát sok az összezördülés emiatt, érdemes megpróbálni másként rangsorolni a feladatokat, és időben megtervezni a sorrendet. Ha tovább olvasnál a halogatás pszichológiájáról, kattints ide! 

A negatív dolgokra fókuszálni

Ha szokásod, hogy elsősorban a negatív dolgokra összpontosítasz, előbb-utóbb azt veszed észre, hogy csupa rossz dolog történik körülötted a mindennapokban. A legjobb, amit tehetsz annak érdekében, hogy ez változzon, hogy megpróbálod észrevenni, kik azok a személyek, történések vagy dolgok az életedben, melyek miatt hálás lehetsz. Ha sikerül ezt elcsípned, idővel sokkal jobb hangulatban telnek majd a napjaid, és a családod, barátaid számára is kellemesebb társaság leszel.

Kütyüvel elaludni

Estig a monitor vagy tévé képernyőjét bámulod, majd amikor lefekszel, az ágyban még a netet olvasod a telefonodon. Éjjel rosszul alszol, reggel nehezen kelsz. Ismerős? Amellett, hogy a feszült, stresszes, rohanós hétköznapok önmagukban megnehezítik az éjszakai pihenést, még ráteszel egy lapáttal azzal, hogy közvetlenül a lefekvést megelőzően sem pihenteted az elméd, hanem az ágyban is futó híreket olvasol. Nem mellékesen pedig a képernyőből jövő fény is negatívan befolyásolja az alvásritmusodat. Érdemes megfogadnod az új évben, hogy az ágyba már csak könyvet viszel magaddal!

Olvass tovább! Mit nem csinálnak a világ legboldogabb országában, Finnországban?

A finn pszichológus és filozófus elárulta, van három dolog, amit a finnek nem csinálnak, és ez nagyban hozzájárul ahhoz, hogy a világ legboldogabb országává váltak.

(Képek: Getty Images Hungary)

• rossz szokás
• boldogság
• szilveszter
• újév
• Lélek&Test