Felpörgetik a szexuális életet, fokozzák a libidót: 8 jógapóz, ami javíthatja az intimitást a kapcsolatban

A jóga egyre kedveltebb mozgásforma, ami megnyugvást, mentális és fizikai feltöltődést kínál a mindennapok során. A különböző pózok gyakorlásával, koncentrációval, mélylégzéssel a test, a szellem és a lélek összekapcsolását célozza meg. 

Sokan esküsznek rá, mint az egyik leghatékonyabb stresszoldóra, de segíthet a fogyásban, az emésztés serkentésében, sőt még a szexuális életre is pozitív hatással lehet. Már egy olyan irányzat is létezik, amelyik a konkrét jógapózok és a szexualitás összeegyeztetését hirdeti, azonban nem kell ennyire előreszaladni ahhoz, hogy a hálószobában is profitáljatok a jóga nyújtotta előnyökből. 

8 jógapóz, ami jó hatással van a szexuális életre

A jóga a stressz és így a szervezet kortizolszintjének csökkentésén keresztül növelheti a libidót. Az állandó idegeskedés és a krónikusan magas kortizolértékek a szexuális vágy ellen hatnak. A mozgás ezen fajtája kifejezetten jó a hajlékonyság és az erőfejlesztés szempontjából is, egyes pózok pedig fokozzák a véráramlást a medence, a nemi szervek környékén, erősítik a medencefenék izmait, lazítják a kötött csípőízületeket. Egy kis, 68 férfi bevonásával készített felmérés szerint a rendszeres jógázás még a korai magömlés kezelésében is segíthet. Ráadásul a testmozgásból csak profitálhat az ember, fittebb, egészségesebb lesz, ha pedig jobban érzi magát a bőrében, az a szexuális életére is jó hatással van. 

Fontos ugyanakkor, hogy meglévő mozgásszervi panaszok - derékfájdalom, térdpanaszok - esetén egyes pózok ellenjavalltak, ha így vágnál bele a gyakorlásba, egyeztess a gyógytornászoddal. Az egyes gyakorlatokkal csak fájdalomhatárig próbálkozz, ha kellemetlenséget tapasztalsz, ne folytasd tovább a mozdulatot! 

Helyezkedj el négykézláb, homorítsd a hátad, közben orron át végy egy nagy levegőt, emeld meg a fejed, majd szájon át fújd ki a levegőt, engedd le a fejed, és domborítsd a hátad. Ismételd meg párszor. Ez két jógapóz (Marjaryászana és Bitilászana) összekapcsolása, segít ellazulni, ráhangolódni a mozgásra és mobilizálni a merev gerincet.

Fotó: zoranm / Getty Images Hungary

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• jóga
• szex
• intimitás
• mozgás
• libidó
• szexuális vágy
• szexuális élet javítása
• Lélek&Test