3 dolog, amit a féltékenység megmutat: nincs köztük, hogy megcsal a párod

A féltékenység első jelei már egészen kicsi korban megmutatkozhatnak, azonban a tiniszerelmek szárnybontogatásai során szembesülhetsz először igazán a jellegzetesen gyomorszorító érzéssel. 

A féltékenység egy olyan érzelem, amely akkor jelentkezik, ha valaki, aki számodra fontos, vagy vágysz tőle valamire - jellemzően emberi kötődéssel kapcsolatos figyelemre, szeretetre -, ő azt egy harmadik személynek nyújtja. 

A legkézenfekvőbb magyarázat

Ismerős lehet, hogy néha akkor is féltékeny vagy, amikor tulajdonképpen semmi okod nincs rá. Nem indokolt, és semmilyen ezzel ellentmondó bizonyíték nem létezik, csupán elfog egy kellemetlen, összetéveszthetetlen érzés. 

Az esetek kirívó többségében a féltékenység a bizonytalanság és az önbizalomhiány hírnöke. Akik gyakran féltékenyek, hajlamosak arra, hogy fenyegetve érezzék magukat másokkal szemben. Úgy gondolják, az adott személy azért fogja a figyelmét vagy szeretetét egy harmadik fél felé irányítani, mert ő biztosan jobban megérdemli azt. Ebből következik, hogy amennyiben tisztában vagy saját értékeiddel, pozitív, negatív és fejlesztendő tulajdonságaiddal, nincs reális okod a féltékenységre - természetesen ez arra az esetekre értendő, ahol valóban tárgytalan az aggodalom. 

Az önbizalomhiány leküzdésének esszenciális részét képezi, hogy mentálisan és fizikálisan rendben legyél önmagaddal. A különböző erősségeid és gyengeségeid pro-kontra listájáról már szót ejtettünk, azonban a számodra elégedettséget nyújtó külső megformálása is egy lépéssel közelebb repíthet a megfelelő önértékelési egyensúlyhoz. Ez természetesen nem sikerülhet máról holnapra, de idővel a komfortzónából történő eredményes kilépések is növelhetik az önbizalmad és pozitívabb irányba billenthetik el az önértékelésed.

A múlt rögös útjai, avagy a hógolyó görgetése

Előfordulhat, hogy negatív tapasztalatokat és lelki sérüléseket hordozol egy korábbi kapcsolatodból. Ezeket a traumákat és berögződéseket egyes esetekben komoly feladat feldolgozni és átbillenteni.

Azért is lehetsz féltékeny, mert az előző kapcsolatodban félrelépett a párod. A reflexszerű félelmek beleivódtak a génjeidbe, amelyek feldolgozás és szembesülés nélkül súlyos károkat okozhatnak a jelenlegi párkapcsolatodban is. Kezelésének ideális módja lehet a terápia, illetve ehhez szervesen kapcsolódva a mérgező érzelmek felismerése, tudatosítása.

A pánikszerű szégyenérzet

Szégyenérzet is társulhat a féltékenységhez. Az elgondolás, hogy milyen következményei lennének annak, ha a párod hűtlenné válik, már előre elborzaszthat.

A megcsalás hatással lehet az ismerősi, baráti kötelékeidre. Egy hosszú évek óta tartó párkapcsolat esetében pedig a családtagjaink esetleges ítélkezése, véleménye is sokat nyom a latban. Ha ne adj’ isten képbe kerül egy - legalább az egyik fél által - nem kívánatos harmadik személy, az önértékelési hiányosságokból adódó bizonytalanság szégyenérzettel is párosulhat. 

Fontos megjegyezni azonban, hogy ha a szerelmed megcsal téged, a szégyenérzetnek nem nálad, hanem a párodnál szükséges jelentkeznie.

Olvass tovább: a féltékenység is növelheti az érzelmi intelligenciát, csak tudni kell használni

Az érzelmi intelligencia fontos készség, ezért is érdemes fejleszteni. Meglepő, de a féltékenység és az irigység érzését is használhatod az EQ növelésére.

(Képek: Getty Images Hungary)

• féltékenység
• megcsalás
• hűtlenség
• párkapcsolat
• konfliktuskezelés
• önbizalomhiány
• Lélek&Test