A legsikeresebb, legboldogabb kapcsolatok alapszabályai a pszichológus szakértők szerint

Dr. Pepper Schwartz és dr. Jessica Griffin - a Relationship Rx: Prescriptions for Lasting Love and Deeper Connection könyv szerzői - pszichológusként és szexológusként összesen ötven évet töltöttek azzal, hogy megfejtsék, mi teszi sikeressé a párkapcsolatokat. 

Szerintük túl sok emberben él az a tévhit, miszerint a boldog párok nem, vagy keveset vitatkoznak - azonban ez nem így van. Csak annyi a különbség, hogy ők máshogy, hatékonyabban csinálják.

A sikeres, boldog kapcsolatok alapszabályai

Elárulták a CNBC oldalán, hogy amikor olyan párokkal dolgoznak, akik látszólag nem haladnak előre a nézeteltéréseik kapcsán, gyakran javasolják nekik: hirdessenek fegyverszünetet, és készítsenek tervet arról, hogyan kommunikálhatnának jobban. Ennek során mindketten leírják, mi zavarja őket a másikban és a kapcsolatban. Ahhoz, hogy ez igazán hatékonyan megvalósulhasson, meg kell határozniuk néhány szabályt arra vonatkozóan, hogy hogyan is fogják megosztani és megbeszélni a problémákat.

Ők úgy vélik, a következő alapszabályokat kell kimondani és megfogadni ahhoz, hogy hosszú távon működjön a kapcsolat, és hatékonyak legyenek a viták. 

• Őszinték legyünk, de nem kegyetlenek.
• Nem lesz gúnyolódás és megszégyenítés.
• Az a célunk, hogy megoldjuk a problémát, és tovább tudjunk lépni.
• Nem hagyjuk befejezetlenül a beszélgetést, de lehet 20 perc szünetet kérni.
• Feltételezzük, hogy mindketten ugyanazt akarjuk - kapcsolódni és javítani a kapcsolatunkat.
• Azt az álláspontot képviseljük, hogy „te és én vagyunk a probléma ellen, nem te ellenem”.
• Megpróbáljuk az „úgy érzem” kezdetű kijelentéseket használni ahelyett, hogy egymást hibáztatnánk.
• Pozitív szükségleteket fogalmazunk meg, például, hogy „szükségem van arra, hogy közelebb érezzem magam hozzád.”

A szakértők szerint, akik alapvetően is figyelnek ezekre, sokkal sikeresebb és boldogabb kapcsolatban élnek az átlagnál. Úgy vélik, fontos az elkötelezettség mellett a tapintat, de az igazság is. Ezek segítenek eljutni a probléma gyökeréhez anélkül, hogy megszakadna az érzelmi kapcsolat. Amikor a párok teret engednek a véleményüknek, és kérdéseket tehetnek fel ezekkel kapcsolatban ahelyett, hogy csak ragaszkodnának a sajátjukhoz, az lehetőséget ad, hogy feltörjenek a lágyabb érzelmek.

Olvass tovább! A boldog kapcsolat jelei

Ha ezek mind jelen vannak a felek között, szinte biztos, hogy boldog kapcsolatban élnek.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• boldog kapcsolat
• boldog kapcsolat titka
• hosszú kapcsolat
• szabály
• párkapcsolati tanácsok
• Lélek&Test