7 étel, ami rendkívül okossá teszi a picit - Hosszú távon hatnak igazán
Bizonyos ételek jó hatással vannak az agy működésére, fejlődésére.

Dia

	Jön a jó idő, hamarosan érnek a piros bogyós gyümölcsök, mint például az eper vagy a málna. Adj belőlük bőven a kicsinek, mert nemcsak finomak, hanem vizsgálatok szerint az emlékezőképességre is fejlesztő hatással vannak, ráadásul antioxidánsban és C-vitaminban is gazdagok.

Jön a jó idő, hamarosan érnek a piros bogyós gyümölcsök, mint például az eper vagy a málna. Adj belőlük bőven a kicsinek, mert nemcsak finomak, hanem vizsgálatok szerint az emlékezőképességre is fejlesztő hatással vannak, ráadásul antioxidánsban és C-vitaminban is gazdagok.

Dia

	A tojás nagyszerű indítás lehet reggel, de bármikor adod a csemetédnek, jót teszel vele, ugyanis kész tápanyagbomba, a benne lévő kolin miatt pedig a bogyókhoz hasonlóan jótékonyan hat a memóriára. Készíts rántottát, főtt tojást, szendvicskrémet - a kicsik is imádják!

A tojás nagyszerű indítás lehet reggel, de bármikor adod a csemetédnek, jót teszel vele, ugyanis kész tápanyagbomba, a benne lévő kolin miatt pedig a bogyókhoz hasonlóan jótékonyan hat a memóriára. Készíts rántottát, főtt tojást, szendvicskrémet - a kicsik is imádják!

Dia

	Jó minőségű és kellő mennyiségű hús fogyasztása a fehérjeszükséglet miatt rendkívül fontos, de közülük is a hal az, amit ne hagyj ki a csemetéd étrendből, mert omega-3-ban bővelkedik, ami kutatók szerint jótékony hatással van az agy fejlődésére.

Jó minőségű és kellő mennyiségű hús fogyasztása a fehérjeszükséglet miatt rendkívül fontos, de közülük is a hal az, amit ne hagyj ki a csemetéd étrendből, mert omega-3-ban bővelkedik, ami kutatók szerint jótékony hatással van az agy fejlődésére.

Dia

	Ha szeretnéd, hogy gyerkőcöd okos legyen, a lenmag is jó választás, mert szintén nagyszerű omega-3-forrás. Egy kis leleményességgel belecsempészheted a gyerek étrendjébe. Szórd az otthon sütött teljes kiőrlésű pogácsa tetejére, vagy tégy egy kicsi lenmagolajat is a salátára!

Ha szeretnéd, hogy gyerkőcöd okos legyen, a lenmag is jó választás, mert szintén nagyszerű omega-3-forrás. Egy kis leleményességgel belecsempészheted a gyerek étrendjébe. Szórd az otthon sütött teljes kiőrlésű pogácsa tetejére, vagy tégy egy kicsi lenmagolajat is a salátára!

Dia

	Harmadik, szellemi fejlődést elősegítő omega-3-forrásként beiktathatod a kicsi étrendjébe a dió- és mogyoróféléket, azokból is a natúr verziót. Ezek egyébként értékes olajokban és E-vitaminban is bővelkednek, és édesség helyett is jók lehetnek.

Harmadik, szellemi fejlődést elősegítő omega-3-forrásként beiktathatod a kicsi étrendjébe a dió- és mogyoróféléket, azokból is a natúr verziót. Ezek egyébként értékes olajokban és E-vitaminban is bővelkednek, és édesség helyett is jók lehetnek.

Dia

	A csokoládét minden gyerek imádja, ezért ez az egyik aduász a kezedben, ha gyermeked szellemi képességeit szeretnéd felturbózni. Tejcsoki helyett viszont válaszd a magas kakaótartalmút, ez ugyanis javítja a koncentrációs képességet és a memóriát.

A csokoládét minden gyerek imádja, ezért ez az egyik aduász a kezedben, ha gyermeked szellemi képességeit szeretnéd felturbózni. Tejcsoki helyett viszont válaszd a magas kakaótartalmút, ez ugyanis javítja a koncentrációs képességet és a memóriát.

Dia

	A zabpehely kiváló E- és B-vitamin-forrás, de tartalmaz káliumot és cinket is. Készíts a gyereknek zabkását reggelire, vagy müzli helyett adj neki zabpelyhet tejjel és mézzel vagy gyümölccsel. Mivel tápanyagokban gazdag, vizsgálatok szerint az agy fejlődésére is rendkívül jó hatással van.

A zabpehely kiváló E- és B-vitamin-forrás, de tartalmaz káliumot és cinket is. Készíts a gyereknek zabkását reggelire, vagy müzli helyett adj neki zabpelyhet tejjel és mézzel vagy gyümölccsel. Mivel tápanyagokban gazdag, vizsgálatok szerint az agy fejlődésére is rendkívül jó hatással van.

Ezt is szeretjük
Szerző: Kovács Gabriella
Fotó: