D-vitamin-pótlás télen: ezekben az ételekben van a legtöbb

A szervezet D-vitamin-szükségletét részben a napsütés segítségével fedezi, vagyis az által képes előállítani, részben pedig táplálékokból nyeri ki. Mivel télen nem olyan sokat süt a nap, érdemes nagyobb figyelmet fordítani arra, hogy a szükséges vitaminmennyiség ételek formájában bekerüljön a szervezetbe. Ez gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt fontos dolog. Ha nem történik meg, akkor a csontozat és az immunrendszer is hiányt szenved. Képeken hat nagyon jó D-vitamin-forrás.

Immunkárosító ételek

Ti szoktátok ezeket az ételeket fogyasztani? Vigyázzatok velük, mert károsíthatják az immunrendszert.

• gyerek étrend
• kisgyerek
• nagy gyerek
• d-vitamin
• ételek
• Gyerek