Immunerősítő, C-vitaminban gazdag, és a gyerekek is szeretik: mi az?

Egyre inkább hűvösödik az idő, és a nedves, szeles időjárás sajnos kedvez a megfázásnak és az influenzának. Gyermeked immunrendszerének megerősítéséért viszont tehetsz, így kiküszöbölve a kellemetlen betegségeket.

Bár a patikákban számtalan vitaminkészítményt kaphatsz, amit célzottan gyerekeknek gyártanak, nem szabad elfelejtkezni arról, hogy a vitaminoknak és más tápanyagoknak mégis elsősorban étkezés által kell a szervezetbe kerülniük, sok zöldség és gyümölcs, egészséges ételek fogyasztásával.

A megfázásos időszakban jó segítség lehet a kivi nyújtotta immunerősítési lehetőség. Esztétikus, szép zöld színű gyümölcs, ami finom is, és ezen tulajdonságainak hála a gyerekekbe sem nehéz belediktálni.

Ősszel azért is hiba lenne kihagyni ezt a gyümölcsöt gyerek étrendjéből, mert C-vitamin-tartalma hihetetlenül magas, és mint ismeretes, a C-vitamin az immunrendszer erősítője.

Egy darab közepes méretű kiviben a felnőttek napi C-vitamin-szükségletének 120%-a található meg, ami a gyermeki szervezet számára valóságos vitaminbombának számít. Esetükben akár fél is elegendő lehet. Gyerkőcöd kikanalazhatja kiskanállal a héjból, vagy hámozva, szeletelve egy finom gyümölcssalátában, de turmixban is szeretni fogják.

A kivi mindemellett rendkívül jó rostforrás, ezáltal jó hatással van az emésztésre, és magas a káliumtartalma is - e két tulajdonsága újfent amellett szól, hogy minél gyakrabban kerüljön a gyerek elé. Extra tipp, hogy a felszeletelt kivit sütiszaggatóval vágd formára, ezzel a gyerek számára még szimpatikusabbá teheted a gyümölcsöt.

Immunerősítő teák

Nemcsak a gyümölcsök lehetnek segítségedre a gyerek immunrendszerének megerősítésében, hanem finom teák is. Nézz meg hét gyerekbarát teát!

7 erős immunerősítő hideg időben

Vértezzétek fel magatokat a megfázás ellen ezekkel az immunerősítő ételekkel!

• immunerősítő
• immunrendszer
• gyerek étrend
• kivi
• Gyerek