Hány kiló lehet az iskolatáska? Ez a felső határ a szakemberek szerint

2004 óta jogszabály rögzíti az iskolatáska súlyának csökkentésére irányuló intézkedéseket. Az utóbbi években szerencsére a szülők és az iskola is igyekeznek odafigyelni rá, hogy ne terheljék túl fizikailag a gyerekeket. Jó esetben, amelyik tantárgyból lehet, az alsós diák a padban hagyhatja a tankönyvét, füzetét, nem kell hazacipelnie mindennap.

A gyerekek növésben lévő szervezetére, gerincoszlopára különösen rossz hatással van a túl nagy súlyú iskolatáska. De mekkora is lehet az a tömeg, ami már sok nekik? Dr. Márkus István, a Budai Egészségközpont gerincgyógyász, gerincsebész szakorvosa szerint az alábbi szempontokra különösképpen oda kell figyelni az iskolatáska kiválasztásakor.

Legfeljebb hány kiló lehet az iskolatáska?

Fontos, hogy a telepakolt táska súlya ne haladja meg a gyermek testsúlyának 10-12 százalékát, ezért minél könnyebb anyagból készült, annál jobb. Egy első osztályos gyermek testsúlya jellemzően eléri a 20 kg-ot.

Ha ezt vesszük alapul, akkor a 6-7 éves gyerek iskolatáskájának súlya tanszerekkel együtt körülbelül 2-2,4 kg lehet. Ezenkívül még az alábbi fontos szempontokat érdemes figyelembe venni az iskolatáska kiválasztásakor.

Milyen a jó iskolatáska?

• Az ideális iskolatáskának két vállpántja van, így mindkét vállra egyforma mértékű súly nehezedik, ezáltal pedig elkerülhető a gerinc féloldalas terhelése. Fontos, hogy a pánt ne szorítsa a gyermek vállát, és széles, párnázott legyen.
• A merevített, párnázott hátrész nemcsak a tartást segíti, de kényelmesebbé is teszik a súly viselését. 
• Előnyös, ha van derékpánt is a hátizsákon, a súly így a medencecsontra nehezedik, leveszi a vállakról a terhelést.
• A táska mérete is döntő: ne érjen túl a tarkón, a csípőtől egy kicsivel magasabban helyezkedjen el - így nem ütődik minden lépéskor a deréknak -, és ne legyen szélesebb a gyermeknél.

Fontos a rendszeres testmozgás

- A prevenciónak nagy szerepe van, így a fentiek mellett nagyon fontos a rendszeres testmozgás, hogy erős és nyújtható legyen az izomzatunk, amely a gerincünket ideális testhelyzetben tartja. A mozgással elkerülhetők és javíthatók a tartáshibák, valamint az esetleges túlerőltetéssel járó, gerincízületi fájdalmak. A rendszeres sport segít az állóképességünk erősítésében, fokozza erőnlétünket, és a testünk ellenálló képességét. Ráadásul javítja az agyunk működését, így pozitív hatással lehet gyermekünk tanulási képességére is - mondta dr. Márkus István.

Mit egyen a gyerek, ha sportol? Olvasd el ezt is!

Az erőnléthez, az izmok fejlődéséhez fontos tápanyagok forrásai ezek az ételek.

(Képek: Getty Images Hungary)

• iskolatáska
• súly
• általános iskola
• iskola
• iskolakezdés
• Gyerek