Ikreket vársz?

Akár sokkoló is lehet a hír, hogy nem csak egy kisbabád születik. Néhány nő azonban, különösen, ha maga is iker, vagy ha született már kisbabája, érzi, hogy valami készül, de amíg nem látja a megfellebbezhetetlen bizonyítékot az ultrahangos felvételen, nem igazán akarja elhinni. Ha Esetenként előfordul, hogyha ikreket vársz, hogy fokozódnak a terhesség tünetei egy sima terhességhez viszonyítva, így a súlyos reggeli rosszullétek, valamint a rendkívüli fáradtság azt jelezhetik, hogy valami eltér a megszokottól.

Már egy korai ultrahangos vizsgálattal ki lehet mutatni, ha több baba várható, ami lehetővé teszi számodra és a terhesgondozásban részt vevőknek, hogy ehhez igazítsák a vizsgálatokat és ellenőrzéseket. Egy 12-14. hetes ultrahangos vizsgálatból már meg lehet mondani, hogy hány baba van, és rendszerint azt is, hogy egypetéjűek-e.

Mire ügyelj, ha ikreket vársz?

Ha ikreket, vagy még több kisbabát vársz, különösen óvatosnak kell lenned. Tippjeinkkel könnyen elkerülheted az ikerterhességekkel járó gyakori panaszokat.

Hogyan egyél?

Egyél gyakran keveset! Ne lepődj meg, ha már egy pohár gyümölcslé és egy szelet müzli után telítettségérzeted támad, hasadban ugyanis egyre kisebb a hely, mert a kisbabák elfoglalják, és lökdösődnek, hogy elférjenek. Ha sűrűn csipegetsz pár falatot, mindig lesz kellő mennyiségű energiád, és hozzájuthatsz a szükséges tápanyagokhoz is.

Tarts pihenőt!

Fizikailag több pihenésre lesz szükséged, mert a mindennapi feladatok jobban kifáraszthatnak, ezért nagyon fontos, hogy beiktass egy pihenő időszakot hétköznapjaidba, amikor pihenhetsz vagy relaxációs gyakorlatokat végezhetsz. Ha nem teszed, várandósságod végére akár kórházba is kerülhetsz.

Fájdalom ellen

Győzd le a hátfájást! Fordíts különösen nagy
figyelmet a tartásodra: mindig kihúzott derékkal
ülj és állj, mivel a babák többletsúlya továbbhajlíthatja a gerinc ívét, ami komoly hátfájást okozhat, különösen deréktájon. Ha alkalmad nyílik rá, kérd meg partnered, vagy egy barátodat, hogy masszírozza meg a hátadat.

Mozogj!

Sportolni a terhesség ideje alatt sem árt, a lehetséges mozgásformák közül pedig a legjobb választás az úszás. A víz csökkenti a gravitáció babákra gyakorolt hatását, így kisebb lesz a gerincoszlopodra nehezedő teher is. Különösen a gyorsúszás és a hátúszás remekül enyhíti a nyomást a szeméremcsonton, és segíthet csökkenteni a hátfájást.

Kényelmes pihenés

Vegyél egy párnát! Az ikerterhességeknél gyakori rendkívüli hátfájást enyhítheted, vagy teljesen meg is szüntetheted egy speciális párnával, amivel kitámaszthatod derekadat. Vidd magaddal mindenhová, hogy a munkahelyeden is kényelmesen tudj tevékenykedni.

Egy kis segítség

Vond be partnered, barátaidat és családodat a házimunkába és a kimerítő feladatokba. Emellett kerüld a nehéz dolgok, például
a bevásárlószatyrok és a kisgyerekek emelgetését. Mozogj lassan, mert könnyen megszédülhetsz, elájulhatsz, mivel vérereid tágabbak a normálisnál, és mikor felállsz, a lábadba zúdul a vér.  Soha ne pattanj föl hirtelen, hanem lassan állj fel, és szokd meg, hogy
fekvő helyzetből felkelve először fordulj az oldalunkra.

Édes álom

Amikor alszol vagy pihensz, jóleshet kitámasztani magad párnákkal
vagy babzsákokkal, hogy enyhítsd a főbb erekre nehezedő nyomást, ami korlátozhatja a méhlepény vérellátását. Lehet, hogy több pozíciót is ki kell
próbálnod, amíg megtaláljuk a legkényelmesebbet, de a fájdalommentes, pihentető alvás percei megérik a fáradtságot.

Vizsgálatok

Az ikerterhesség komplikáltabb lehet, mint egy normál várandósság, ezért a terhesgondozáson szorosabban követik nyomon a fejleményeket. Éppen ezért gyakoribb ellenőrzésekre kell számítanod. Orvosod sűrűn ellenőrizheti a vérnyomásodat és vizeleted fehérjetartalmát, hogy kiszűrje a preeclampsia jeleit, ami gyakori és veszélyes komplikációja az ikerterhességeknek. Ha az első vérképed a hemoglobin csökkenését mutatja és nem csak azért, mert az ikreknek fokozott tápanyagmennyiségre van szükségük, hanem azért is, mert a véred felhígult, orvosod vas és folsav szedését javasolhatja a súlyosabb vérszegénység megelőzésére.

Mivel pedig egyszerű vizsgálattal nehéz nyomon követni az ikrek növekedését és fejlődését, rendszeres információkat csak sűrűn alkalmazott ultrahangos vizsgálattal kaphatsz arról, hogy hogyan is boldogulnak a babák méhen belüli világukban. Ha kétpetéjű ikrek, valószínűleg négyhetente végzik el a szűrést, ha azonban egypetéjűek, akkor kéthetente, mert nagyobb a komplikáció eshetősége.

Otthon vagy kórházban?

Az ikerterhességek felénél a babák korán, általában a 37. hétre születnek. Ha tehát ikreket vársz, fontos, hogy jobban figyelj tested jelzéseire, és ha fájásokat, vérzést vagy a hüvelyből vízszerű szivárgást észlelsz, azonnal lépj kapcsolatba orvosoddal.
Ha otthoni szülésre készültél mielőtt kiderült, hogy ikreket vársz, csalódást kelthet a kórházi szülés gondolata, de ne feledd, hogy orvosod csak a legjobbat akarja neked.

Bár ha az első baba fejjel előrefelé érkezik, előfordulhat, hogy normál szülésed lesz, de ikerszüléseknél igen gyakori a császármetszés, amit otthoni körülmények között kevésbé lehet biztonságosan megoldani.

Cikkünk Dr. Anne Deans A terhesség ABC-je című könyve alapján készült.

• természetes
• fájdalom
• terhesség
• tippek
• szülés
• Gyerek