4 szokás, amit a gyerekektől vegyél át, ha nem akarsz elhízni

A kicsiktől is van mit tanulni, ezért figyelj oda azokra a szokásaikra, amelyek neked is jót tesznek.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek

Nemcsak a gyerekek tanulnak a felnőttektől, te is sok mindent tanulhatsz a kicsiktől. Többek között azt, hogy milyen szokásaik vannak, amiktől nem híznak. Természetesen a fejlődő szervezet energiaigénye teljesen más, mint egy felnőtté, de a kicsik valahogy ösztönösen érzik, mikor mennyit kell enniük - kivéve, ha egy kisgyerek nagyon válogatós. Ha növésben vannak, mindig többet esznek, míg a növekedés szempontjából nyugalmasabb időszakokban kevesebb táplálékot vesznek magukhoz.

Emellett számos hasznos dolog van, amit eltanulhatsz a gyerekektől. Mutatjuk is, melyek ezek!

Együnk jól egy teljesebb életért!

Útravaló gyermekünknek: a gyermekkori táplálkozás minősége és az ekkor kialakuló szokások jelentősen befolyásolják a későbbi egészségi állapotot. Tudj meg többet a kiegyensúlyozott táplálkozásról, és alapozd meg gyermeked jövőjét!

Nem esznek, csak ha éhesek

Az, ha figyelsz a tested jelzéseire, sokat segíthet abban, hogy ne szedj fel fölös kilókat, amiket aztán hosszú küzdelmek árán tudsz majd leadni.
 

Állandóan mozognak

A kicsik igazi örökmozgók. Sokat mozognak, játék közben is állandóan szaladgálnak. Te is próbálj minél aktívabban élni, sokat kimozdulni otthonról, és legalább heti három-négy alkalommal eljárni edzésre.
 

Nyolc órát alszanak

Az alvás nagyon fontos a regeneráció és a szervezet optimális működése szempontjából. Ha nem alszol eleget, a tested plusz energiákat fog követelni étkezések formájában. Ha tehát ezt el akarod kerülni, aludj rendszeresen nyolc órát.
 

A játék köti le figyelmüket

A nassolhatnékjukat mindig felül tudja írni egy játék. Figyelmüket ilyenkor csak erre összpontosítják, és nem azon kattognak, hogy mi van még a hűtőben. Próbáld meg ezt is eltanulni tőlük, és ha valamivel foglalatoskodsz, szenteld annak a tevékenységnek a figyelmedet.

Ha be akarod indítani a fogyást, akkor idd reggelire az alábbi cikkünkben található turmixokat! Gyümölcsösek, szuperfinomak és karcsúsítóak!

4 zsírégető turmix, tele vitaminnal és rosttal

Nézegess képeket!

Elolvasom

OLVASD EL EZT IS!

palacsinta lead
  • palacsinta
  • egészséges étkezés

Isteni palacsinta, ami tele van rostokkal

nadrag
  • egészséges
  • nassol

Te mennyit nassolsz egy nap? A gyereked épp annyit fog

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük
Mielőtt továbblépsz, nézd meg ezeket is!