Isteni palacsinta, ami tele van rostokkal
Így készítsd, hogy egészséges legyen
Ne mondj le a palacsintáról, csak készítsd egészségesebben!

Ez is érdekelhet

Nemzetközi ízélményekkel vár a budapesti ÁRKÁD (x)

Az élet és szerelem diadala - egy rendkívüli, igaz történet Párizsból (x)

Mozdony Matiné, a mozdonyok fesztiválja (x)

beauty and style

Így viseld a poncsót, hogy igazán stílusos legyen: a legegyszerűbb ruhát is feldobja »

Újrakódolják a bőrt: peptidek nélkül nincs ránctalanítás »

Számít a szép bőr az állásinterjún? Sokak szerint a magabiztosság kulcsa »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A palacsinta az egyik legegyszerűbb desszert, amit 15 perc alatt el lehet készíteni. Finom, és az egész család boldogan megeszi. Ezért is hasznos, ha ismersz egy egészségesebb változatot, amely a hagyományos, magyaros palacsintával szemben sokkal több rostot tartalmaz.

Az amerikai palacsintát vesszük hozzá alapul, amelybe azonban gyümölcsöt is belesütünk, hogy ne csak finom, de rostban gazdag is legyen!

Amerikai palacsinta

Hozzávalók:

  • 40 dkg liszt - lehetőleg rizsliszt vagy gesztenyeliszt
  • 2 csomag sütőpor
  • 1 teáskanál só
  • 1 evőkanál nyírfacukor
  • 6 dl tej
  • 2 tojás
  • 10 dkg olvasztott vaj
  • tetszőleges gyümölcs: 2 reszelt alma - akár répával vegyesen -, 1 bögre áfonya vagy málna

Elkészítés ideje:

15 perc.

Együnk jól egy teljesebb életért!

Útravaló gyermekünknek: a gyermekkori táplálkozás minősége és az ekkor kialakuló szokások jelentősen befolyásolják a későbbi egészségi állapotot. Tudj meg többet a kiegyensúlyozott táplálkozásról, és alapozd meg gyermeked jövőjét!

Elkészítés menete:

A lisztet mérd ki, add hozzá a sütőport és a sót. A tojásokat keverd simára a cukorral és a tejjel, majd add a liszthez, és alaposan keverd az egészet csomómentesre, add hozzá a vajat is, majd a gyümölcsöt. Ha reszelt almát használsz, akkor reszelés után nyomkodd ki egy kissé a gyümölcshúst, hogy ne tegye túl híggá a palacsintatésztát.

Ha mégsem elég folyós a tésztád, akkor adj még hozzá egy kis tejet, ellenkező esetben pedig liszttel sűrítsd. Mikor beállítottad a tészta sűrűségét, jöhet a sütés! Ehhez forrósíts fel egy serpenyőt, kend ki egy kevéske olajjal vagy vajjal, és önts rá egy merőkanál tésztát. Ez nem fog úgy szétfolyni, mint a hagyományos, magyar palacsinta, hiszen sokkal több sütőpor van benne, amitől pufibbra sül. De most pont ez a lényeg, hiszen így tudsz belesütni gyümölcsöt is.

Sütés után azonnal tálalhatod. Adj hozzá még több gyümölcsöt és krémesre kevert joghurtot, hogy igazán egészséges legyen.

Ezt is szeretjük