6 étel, amitől okos felnőtt lesz a babából

A tejtermékek bevezetését érdemes savanyított finomságokkal kezdeni. Ilyen például a joghurt, ami fehérjét, kalciumot, B- és D-vitamint is tartalmaz, ezek pedig elengedhetetlenek az idegrendszer fejlődéséhez. A joghurtot dúsíthatod például áfonyával is, mert a bogyós gyümölcsök szintén jót tesznek az agynak.

A tojás is nagyon hasznos az agy számára, hiszen a benne található kolin egy fontos tápanyag az idegrendszer fejlődéséhez. Érdemes a kicsinek először csak tojásfehérjét adni, később pedig apránként jöhet a sárgája is.

Folsavban, B-vitaminban és ásványi anyagokban gazdag zöldség a spenót, ezekkel hozzájárul az idegrendszer helyes működéséhez. Párolt, pürésített formában vagy gyenge főzelékként a legjobb a baba számára.

Készíts a kicsinek zabpépet reggelire! A zabpehelyben kálium és cink található, valamint nem elhanyagolható az E- és B-vitamin-tartalma sem.

A húsokat is érdemes beépíteni az étrendbe. A gyerek agyműködésének megfelelő fejlődéséhez ugyanis elengedhetetlen a jó vasellátottság, ennek pedig legjobb forrásai a húsfélék.

A tengeri halak fogyasztása egyéves kor alatt nem ajánlott, de efelett már kifejezetten hasznos, különösen a lazac, amely az agy számára is hasznos omega-3 zsírsavakat tartalmaz.