Ha ezt megkapja a gyerek, minden érzelemmel megküzd majd: a legfontosabb szülői skill

Sír, üvölt, a földhöz veri magát, kétségbeesetten kapaszkodik a lábadba, és úgy zokog, mintha az élete múlna rajta. Szülőként látni, hogy a gyermekünk erős negatív érzelmeket él át, az egyik legnehezebb dolog a világon. Ilyenkor a legtöbb anyuka és apuka azonnal akcióba lép: csitít, magyaráz, kérlel, vagy ha ez nem válik be, jön a megvesztegetés és a fenyegetőzés.

Pedig a szakemberek szerint létezik egyetlen olyan kulcsfontosságú szülői készség, ami mindennél jobban meghatározza a gyerek lelki fejlődését. Ez pedig nem más, mint az érzelemszabályozás.

Ez a legfontosabb szülői skill

Az érzelemszabályozás lényegében a kellemetlen, nehéz érzelmek elviselésének képessége. Pszichológiai kutatások azt mutatják, hogy ahhoz, hogy a gyerek megtanulja kezelni a saját nagy kiborulásait, a szülőnek először a saját tehetetlenségét és feszültségét kell tudnia elviselni.

Amikor a gyerekből előtörnek a viharos érzelmek – legyen szó egy hisztiről a bolt közepén vagy a rettegéstől egy új helyzettől –, a szülő heves reakciója (a kiabálás vagy a pánikszerű nyugtatgatás) csak olaj a tűzre. Ha azonnal a megmentésére sietsz, akarva-akarva azt üzened neki, „Te ezt nem tudod kezelni, nem vagy egyensúlyban a saját érzéseiddel.” Ez hosszú távon romboljaa gyerek lelki ellenálló képességét. A legfontosabb szülői feladat ilyenkor a csendes, megnyugtató jelenlét, a feltétlen elfogadás, és az a tudat, hogy a diszkomfort az élet része, ami nem ártalmas, hanem fejleszt.

Egy családterapeuta osztotta meg Maggie és édesanyja, Wendy esetét. Az 5 éves Maggie képtelen volt feloldódni a szociális helyzetekben: születésnapi zsúrokon, játszótéren sem engedte el az anyukáját. Wendy tehetetlennek és frusztráltnak érezte magát, miközben látta, hogy a többi gyerek boldogan játszik. Próbálkozott mindennel: könyörgött, ígért képernyőidőt, sőt, megfenyegette a kislányt, hogy nem kap tortát, ha nem megy oda a többiekhez. Ezzel azonban csak növelte Maggie szorongását.

A fordulatot egy szülinapi buli hozta el. Bár Maggie zokogva kapaszkodott belé, és Wendy legszívesebben azonnal hazavitte volna, hogy véget vessen a közös szenvedésüknek, a szívére vette a szakértői tanácsot. Tudta, ha marad, megerősíti a kislány félelmét.

Legyőzve a saját belső feszültségét és a bűntudatát – hogy esetleg elhagyja a gyermekét –, Wendy leguggolt hozzá. Együttérzett Maggie-vel: elmondta neki, teljesen rendben van, hogy az új helyzet miatt most kényelmetlenül érzi magát, de ő maximálisan bízik benne, hogy meg tud birkózni a feladattal. Ezután határozottan elköszönt, és ott hagyta a síró kislányt. Amikor másfél óra múlva visszament érte, Maggie fülig érő szájjal szaladt elé, és könyörgött, hogy maradhassanak még.

Így alkalmazd a hétköznapokban

Ahhoz, hogy a gyerek képes legyen a nehéz pillanatokban rugalmasan reagálni, és kifejlessze a saját megküzdési stratégiáit, a szülőknek kell megtenniük az első, legnehezebb lépést.

• Ne akard azonnal megjavítani a helyzetet! Ne próbáld meg lebeszélni a gyereket a bánatáról vagy dühéről.
• Ne alkalmazz zsarolást vagy jutalmazást! A figyelemelterelés vagy a megvesztegetés csak szőnyeg alá söpri a problémát.
• Validáld az érzéseit! Mondd el neki, hogy érted, miért dühös/szomorú/fél, és ez az érzés teljesen normális.
• Mutass magabiztosságot! Sugározd felé, hogy hiszel az erejében, és tudod, hogy túl lesz rajta.

Fotók: Getty Images Hungary

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• gyereknevelés
• gyerekkor
• érzelmek
• fontos
• szülő
• Gyerek