Ettől lesz okos a gyerek
Képeken 7 agyserkentő táplálék
A jól összerakott étrend nemcsak a testi, hanem a szellemi fejlődést is elősegíti.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A nyári időszakban már csak azért is érdemes úgymond feltankolni zöldségből-gyümölcsből, mert általuk biztosíthatod a védettséget a gyerek számára a majd ősszel-télen megjelenő kórokozók ellen. Ugyanakkor ezek az értékes táplálékok az agy működését, ezáltal a kicsi értelmi fejlődését is elősegítik. Még jobb, ha a zöldség- és gyümölcsfogyasztás mellett az esszenciális zsírsavak kellő bevitelére is gondot fordítasz. Tudd meg, mit nem szabad kihagynod gyermeked étrendjéből, amíg tart a jó idő.
Az áfonya egyebek közt antioxidáns hatású antocianint tartalmaz, amely az agy működést is serkenti.
A bogyós gyümölcsök így például a ribizli - ugyancsak bővelkednek antioxidánsokban, melyek révén növelhető az agy memóriáért felelős sejtjeinek száma. Minél élénkebb a színük, annál több antioxidáns található bennük.
Az őszi- és sárgabarack is stimulálja az agyműködést - a legjobb, ha kevered a kettőt gyümölcssalátában, melynek ízesítésére használj mézet és fahéjat.
A béta-karotin révén a reakcióidő rövidebbé, a felfogóképesség gyorsabbá válik, miközben a memória is javul. Kiváló forrása a paradicsom.
A brokkoli egész évben kapható, de ilyenkor a leggazdagabb vitaminokban és ásványi anyagokban, így az említett béta-karotinban is bővelkedik most.
A dinnye gazdag vitaminforrásként támogatja az agyműködést, miközben jelentős folyadéktartalma révén kimossa a szervezetből a méreg- és salakanyagokat - amelyek köztudottan elnehezítik a testet és a szellemet egyaránt.
Az omega-3 zsírsavak köztudottan memóriajavító hatással bírnak. Különösen sok van bennük a lazacban - a nagy melegre való tekintettel egyébként is érdemes kiváltanod a nehéz vörös húsokat hallal.
12 népszerű étel, ami rosszat tesz az agynak
Nem lusta a gyerek, mégsem lett valami fényes a bizonyítványa? Az étrend is okozhatja.
OLVASD EL EZT IS!
- játék
- kisgyerek
Így lesz okos felnőtt a kicsiből
- játék
- kisgyerek
A 8 legjobb IQ-fejlesztő játék kicsiknek
