Így adj egyszerű, mégis egészséges uzsonnát a gyereknek - Ötletek egész hétre
A gyerekek rengeteg időt töltenek az iskolában, és a délután folyamán bizony újra megéheznek. Az uzsonna éppen ezért kiemelt szerepet játszik a nap folyamán az elvesztett energia pótlásában.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Gondos szülők lévén az a legtermészetesebb, ha az uzsonnát is egészséges formában biztosítjuk gyermekünknek, mindezt pedig úgy, hogy az a gyerek számára is vonzó legyen.
A jól elkészített uzsonna mellé érdemes beszerezni egy praktikus uzsonnásdobozt is, amelyben nemcsak friss marad az ennivaló, és környezetbarát megoldás is egyben, hanem szívesen magával is viszi a gyerek az iskolába.
Egészséges uzsonnaötletek
Az egészséges uzsonna alapkellékei a sokszínű kenyérfélék, a vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek, illetve a velük harmonizáló töltelékek. Fontos továbbá az elkészítés egyszerűsége, és hogy előre be lehessen szerezni a szükséges hozzávalókat.
Mutatjuk tehát az uzsonnaötleteket, amik színesek, szagosak, változatosak, de egyben pénztárcakímélőek is!
Kezdjük a hetet valami igazán ütős uzsonnaötlettel, ami bebizonyítja gyermekünknek, hogy az egészséges is lehet menő! Emeletes, gyorsétterem inspirálta szendvicsről van szó, ami tuti, hogy minden gyerek kedvence lesz. Tölteléknek használhatunk tonhalkrémet, melyet friss zöldségekkel és sajttal egészítsünk ki.
Ennek a szendvicsnek klasszikusan kerek ízvilágát a zöldfűszeres vajkrém adja, amelyhez szintén felhasználhatjuk a hétfőre vásárolt zöldségeket. Extra tipp: koktélparadicsommal mindig finomabb!
Hogy nehogy a kicsik könyökén jöjjön ki a kenyér, válasszuk a tortillalapot a szerdai szendvicsünkhöz, amit akár otthon, magunk is elkészíthetünk egyszerűen. Töltsük meg finom sonkával, salátával és egyéb zöldségekkel. Extra tipp: a tortillát vágjuk fel két darabra a könnyebb fogyaszthatóság érdekében!
Nincs finomabb, mint egy friss bagett aromája és puha íze. Időt és pénz takaríthatunk meg, ha a tortilla alapjául szolgáló sonkát és zöldségeket használjuk fel itt is egy kis franciás csavart bevetve a bagettel. Dobjuk fel egy kis sajttal is a koncepciót!
A hetet pedig zárjuk egy kedves kis szendviccsel, amit mogyorókrémmel és banánszeletekkel töltünk meg a lurkóknak. Rakjunk mellé egy almát is, vagy akármilyen kedvenc gyümölcsöt a vitaminpótlás érdekében!
Olvass tovább: 7 egészséges, házi nassolnivaló nyárra, amit a gyerek is megeszik
A nyári hónapokban a friss gyümölcs a legjobb nassolnivaló, de ha egy kis változatosságra vágytok, mutatunk pár ötletet.
7 egészséges, házi nassolnivaló nyárra, amit a gyerek is megeszik - A strandra is vihetitek
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
- étel
- terhesség
Az egészséges étkezés 5 aranyszabálya
- egészséges étkezés
- uzsonna
Pár összetevős, finom és egészséges nassolnivalók gyerekeknek - Pont jók az uzsonnásdobozba
- kisgyerek
- táplálkozás
