Napi 1 pohár reggel, és fellélegzik a bélrendszer - A fogyás is gyorsabb lesz tőle

A nap első étkezése létfontosságú a fogyás szempontjából. Felejtsd el a cukrozott müzliket, és jó, ha tudod, a tejes-gyümölcsös turmixoknál is van okosabb választás.

Az alábbiakban mutatunk egy remek zöld smoothie-t, amely magas rosttartalmának köszönhetően átmossa a bélrendszert - ráadásul finom is.

Zöld körte-alma smoothie

A következő anyagcsere-serkentő ital elkészítéséhez nincs szükséged másra, mint egy turmixgépre, egy késre, valamint az alábbi zöldségekre, gyümölcsökre.

Hozzávalók:

• 1 alma
• 1 körte
• 30 g friss spenót
• pár csepp citromlé
• fél csokor friss petrezselyem

Hámozd meg, majd vágd apró darabokra a körtét és az almát. Tedd őket a spenóttal és a petrezselyemmel együtt a turmixgépbe, és magas fokozaton pár másodperc alatt turmixold össze. Ha elkészült a zöld smoothie, pár csepp citromot is adhatsz hozzá, hogy ne barnuljon be - bár a legjobb, ha időt sem hagysz erre, és az elkészült italt minél gyorsabban elfogyasztod! Amennyiben túl sűrűnek érzed, hígíthatod egy kevés vízzel. Indítsd a napodat ezzel a smoothie-val - az emésztőrendszered hálás lesz érte!

Ezért fontosak a rostok!

A magas rosttartalmú ételek fogyasztása létfontosságú a súlyvesztés és az egészséges emésztés szempontjából. Hiányában ugyanis a bélrendszerben túl sokáig időznek a salakanyagok, amelyek lassítják az anyagcserét és a tápanyagok felszívódását.

Cikkünk megírásában Erin Quon és Briana Stockton Éltető levek című könyve segített.

Bal oldali kép forrása: mangiwitharica.blogspot.hu

• körte
• spenót
• alma
• smoothie
• petrezselyem
• citrom
• béltisztítás
• méregtelenítés
• Életmód