Vízvisszatartást, puffadást okozó ételek

Ha úgy érzed, estére felpuffadt a hasad, bedagadt a bokád vagy a karod, és a mérleg is két-három kilóval többet mutat a kelleténél, nem kell rögtön azon aggódni, hogy hirtelen meghíztál-e. Inkább azt jelenti, hogy a vízháztartás ingadozásának köszönhetően túl sok vizet tartalékol a szervezeted. Jó hír, hogy egy kis odafigyeléssel könnyen tudsz tenni ellene!

A vizesedésnek gyakran hormonális okai vannak, például a női test menstruáció előtt sok vizet tart vissza, de egyes gyógyszerek mellékhatásaként, illetve vitaminok hiánya miatt is jelentkezhet. A túlzottan sós ételek elfogyasztásakor a sejtek rengeteg folyadékot kötnek meg, mivel a nátrium a szövetekből vizet von el, hastájékon raktározva el azt, ami látványban vastagabb külsőt kölcsönöz.

Ezektől az ételektől vizesedik a test

A túl sok visszatartott vizet a vese nem képes megfelelő mennyiségben kiválasztani, ezért a sejteken kívülre kerül a folyadék, a vér térfogata megnő, ami vérnyomásproblémákhoz vezethet. Az alábbi ételek kiiktatásával a feleslegesen visszatartott víztől is megszabadulhatsz.

A halkonzervek és konzervzöldségek magas nátriumtartalommal bírnak, többségüket sós, tartósítószeres vízbe áztatva árulják. 400-500 mg só is lehet egy konzervben, holott a napi, ajánlott sómennyiség 1500-2000 mg.

Fotó: digicomphoto / Getty Images Hungary

1/

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

4 190 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra (fekete) - Futóknak tervezve

49 900 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Napüdvözlet olajkeverék jógázáshoz

5 443 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 717 Ft

Ezüst keretes cirkónia pötty fülbevaló

6 990 Ft

Panarom Aromareneszánsz izomlazító-fájdalomcsillapító illóolajcsomag

4 173 Ft

Panarom Zerge olaj (visszerek kezelésére)

5 987 Ft

Prána olajkeverék jógázáshoz

6 169 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

4 190 Ft

Polar A370 okos tréner óra

64 900 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

Ezüst szív karkötő cirkónia díszítéssel

9 990 Ft

Még több termék

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary