Képeken 3 vádliformáló gyakorlat
Napi 10 percet kell rászánnod
Kremer Kaposi Péter mutat néhány egyszerű, szinte bárhol elvégezhető vádlikarcsúsító gyakorlatot.

Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A vádli a combhoz és a hashoz képest talán kevesebb figyelmet kap, ha alakformálásról van. Ha azonban nem vagy megelégedve ezzel a területtel, Kremer Kaposi Péter személyi edző segítségével megmutatjuk, hogyan tudod minél hatékonyabban formálni a vádli izomzatát. Lapozd át az alábbi galériát, és végezd a gyakorlatokat naponta - a bemelegítésről nem megfeledkezve!

Kremer Kaposi Péter Facebook-oldalát itt nézheted meg!

Hol rontod el az edzést?

Alábbi galériánkban Kremer Kaposi Péter bemutatja a leggyakoribb hibákat, illetve azt, hogyan is kell jól végezni a kitörést vagy az oldalemelést.
Ezt is szeretjük