Ugyanannyi kalória: egyik hizlal, másik fogyaszt

Ha fogyókúrázol, nemcsak az számít, hogy mennyi kalóriát juttatsz a szervezetedbe, de az is, hogy az energia milyen forrásból származik. Mert amíg egyes táplálékok kalóriadúsabbak a többinél, könnyen lehet, hogy sokkal értékesebb tápanyag- és rosttartalmuk van, óriási lendületet adva a fogyásnak.

Nem érdemes az étkezések során kiiktatni a magas kalóriatartalmú, de hasznos ételeket, noha a napi kalóriamennyiség kiszámolása során figyelembe kell venni, mivel a fogyáshoz és a jojó-effektus elkerüléséhez elsősorban kalóriadeficitet kell teremteni. Ezt úgy tudod elérni, ha elosztod a napi ékezésekre lebontva a megfelelő kalóriamennyiséget, de a jóllakottság eléréséhez és a kiegyensúlyozott tápanyagbevitelhez nem mindegy, milyen élelmiszerekből válogatod azt össze.

Ugyanannyi kalória, mégis az egyikből sokkal többet ehetsz

Az alábbiakban olyan ételpárosokat mutatunk, amelyek ugyanannyi kalóriát tartalmaznak, de amíg az egyik nagyban szabotálja a fogyást, a másik segíti a pluszkilók leadását.

A színes, puffasztott gabonapelyhek tele vannak cukorral, aromákkal és mesterséges színezékkel, 100 grammjuk pedig közel 400 kcal-t tartalmaz. Ugyanennyi mennyiségű és kalóriatartalmú zabpehely tele van rostokkal, a belőle származó szénhidrát is lassú felszívódású, így sokáig eltelít, és nem dobja meg a vércukorszintet.

1/

Panarom Meditation illóolaj-keverék párologtatóba

4 899 Ft

Hajlékonyság olajkeverék bemelegítéshez

4 536 Ft

Szőlőmagolaj (Vitis Vinifera)

2 540 Ft

Féldrágaköves macska nyakkendővel nagy méretű szett

20 990 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Polar A370 okos tréner óra

64 900 Ft

Panarom Aromareneszánsz izomlazító-fájdalomcsillapító illóolajcsomag

4 173 Ft

Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Máj állapotfelmérő gyorsteszt

4 295 Ft

Violinkulcs ezüst fülbevaló

4 990 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra (fekete) - Futóknak tervezve

49 900 Ft

Namasté olajkeverék jógázáshoz

5 806 Ft

Még több termék

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary