Ugyanannyi kalória: egyik hizlal, másik fogyaszt

Ha fogyókúrázol, nemcsak az számít, hogy mennyi kalóriát juttatsz a szervezetedbe, de az is, hogy az energia milyen forrásból származik. Mert amíg egyes táplálékok kalóriadúsabbak a többinél, könnyen lehet, hogy sokkal értékesebb tápanyag- és rosttartalmuk van, óriási lendületet adva a fogyásnak.

Nem érdemes az étkezések során kiiktatni a magas kalóriatartalmú, de hasznos ételeket, noha a napi kalóriamennyiség kiszámolása során figyelembe kell venni, mivel a fogyáshoz és a jojó-effektus elkerüléséhez elsősorban kalóriadeficitet kell teremteni. Ezt úgy tudod elérni, ha elosztod a napi ékezésekre lebontva a megfelelő kalóriamennyiséget, de a jóllakottság eléréséhez és a kiegyensúlyozott tápanyagbevitelhez nem mindegy, milyen élelmiszerekből válogatod azt össze.

Ugyanannyi kalória, mégis az egyikből sokkal többet ehetsz

Az alábbiakban olyan ételpárosokat mutatunk, amelyek ugyanannyi kalóriát tartalmaznak, de amíg az egyik nagyban szabotálja a fogyást, a másik segíti a pluszkilók leadását.

A színes, puffasztott gabonapelyhek tele vannak cukorral, aromákkal és mesterséges színezékkel, 100 grammjuk pedig közel 400 kcal-t tartalmaz. Ugyanennyi mennyiségű és kalóriatartalmú zabpehely tele van rostokkal, a belőle származó szénhidrát is lassú felszívódású, így sokáig eltelít, és nem dobja meg a vércukorszintet.

1/

Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló

12 900 Ft

Kisvizit csomag nőknek

8 270 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban

11 900 Ft

Kék opálos ovális ezüst fülbevaló cirkóniával díszítve

6 090 Ft

Cirkónia kristályos angyalszárny medál ezüst nyaklánccal

13 900 Ft

Kerek sötétkék Swarovski® kristályos nyaklánc

4 150 Ft

Gluténérzékenység PLUSZ gyorsteszt

5 990 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Szikra csepp kristály aranyszínű nyaklánc

7 720 Ft

Házi kenyerek, péksütemények. Eredeti - Természetes - Házi

3 495 Ft 2 971 Ft

-15%

Édesvízi igazgyönggyel és cirkónia kristállyal díszített összefonódó nyaklánc

11 900 Ft

Fehér Swarovski® kristályos ezüstszínű nyaklánc

5 590 Ft

Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal

14 900 Ft

Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Még több termék

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary