Ugyanannyi kalória: egyik hizlal, másik fogyaszt

Ha fogyókúrázol, nemcsak az számít, hogy mennyi kalóriát juttatsz a szervezetedbe, de az is, hogy az energia milyen forrásból származik. Mert amíg egyes táplálékok kalóriadúsabbak a többinél, könnyen lehet, hogy sokkal értékesebb tápanyag- és rosttartalmuk van, óriási lendületet adva a fogyásnak.

Nem érdemes az étkezések során kiiktatni a magas kalóriatartalmú, de hasznos ételeket, noha a napi kalóriamennyiség kiszámolása során figyelembe kell venni, mivel a fogyáshoz és a jojó-effektus elkerüléséhez elsősorban kalóriadeficitet kell teremteni. Ezt úgy tudod elérni, ha elosztod a napi ékezésekre lebontva a megfelelő kalóriamennyiséget, de a jóllakottság eléréséhez és a kiegyensúlyozott tápanyagbevitelhez nem mindegy, milyen élelmiszerekből válogatod azt össze.

Ugyanannyi kalória, mégis az egyikből sokkal többet ehetsz

Az alábbiakban olyan ételpárosokat mutatunk, amelyek ugyanannyi kalóriát tartalmaznak, de amíg az egyik nagyban szabotálja a fogyást, a másik segíti a pluszkilók leadását.

A színes, puffasztott gabonapelyhek tele vannak cukorral, aromákkal és mesterséges színezékkel, 100 grammjuk pedig közel 400 kcal-t tartalmaz. Ugyanennyi mennyiségű és kalóriatartalmú zabpehely tele van rostokkal, a belőle származó szénhidrát is lassú felszívódású, így sokáig eltelít, és nem dobja meg a vércukorszintet.

1/

Cukorkát formázó kék-arany színű finomporcelán kis medál

15 200 Ft

Forever Skin ránctalanító bőrfeszesítő készülék

139 990 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia foglalatban

18 990 Ft

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Kék opálos csepp alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 790 Ft

Klasszikus édesvízi igazgyöngy nyaklánc

11 180 Ft

Kék opálos szögletes ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

5 950 Ft

Nefelejcs mintával díszített finomporcelán arany medál

16 510 Ft

Forever Slim kavitációs zsírbontó készülék

145 990 Ft

"A pihenőidő kimaxolva" újratölthető palack

3 990 Ft

Királykék gyöngyökből fűzött karkötő ezüst medállal

11 900 Ft

Fehér opálos szögletes formájú kapcsos ezüst fülbevaló cirkóniával

9 690 Ft

Pink matyó mintával díszített kerek fehér finomporcelán medál

17 755 Ft

Rózsás ajkak kék textilmaszk

1 990 Ft

Vércsoport meghatározó teszt

4 490 Ft

Még több termék

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary