Biztos zsírfaló!
Narancs-diéta
Ha imádod a narancsot, akkor ez az ötnapos diéta neked való! 10 dkg narancs 36 kalóriát rejt, így ideális eledel, ha le akarod olvasztani a kilókat.

Nyereményjáték

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

Nyerj Hollóházi Porcelán fülbevalót Adrienne Feller mini luxuskozmetikumokkal! (x)

Nyerj szerelemsegítő nyakláncot Valentin-napra! Bevonzza életedbe az igaz szerelmet (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Hódunyhával betakart mesebeli tájak, ahol mégis szikrázó a napsütés: mesefalucskákat is rejt (x)

Ez történik a testünkben köhögéskor - Rengeteg minden állhat a háttérben (x)

Ebben a hotelben az ételt a szántóföldről rakják az asztalra - Magyar hely, ha fontos az egészséged (x)

V-nyakú ruhához tilos felvenni: mutatjuk, melyik dekoltázshoz milyen nyaklánc illik

beauty and style

3 haslapító módszer, amihez csak egy törölközőre és néhány szabad percre lesz szükséged »

Az isteni Marilyn ilyen dögös volt nadrágban: nemcsak szoknyában imádták a pasik »

Ez lesz a cipődivat tavasszal: 10 fazon, amit biztosan hordani fogunk »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol
Mennyit tudok leadni?2-3 kilót
Mennyi ideig tartható?5 napig
Mennyit ehetek naponta?lásd: mintaétrend

Mit érhetsz el ezzel a diétával?

  • Súlyod csökken, szervezeted kitisztul
  • Bélműködésed rendszeressé válik
  • Megerősödik az immunrendszered

Fontos!
Ahogy minden fogyókúránál, ennél is meg kell innod naponta minimum 2 liter ásványvizet, vagy gyógyteát, esetleg gyümölcsteát.

A narancsról...

A narancs karotint és flavonokat tartalmaz, melyek antioxidáns hatásúak. Ruténtartalmának köszönhetően gyógyítja a vérereket, nyugtatja az idegeket. A benne lévő nobelitin csökkenti a vér sűrűsödését és csomósodását. A C- és A-vitaminok megelőzhetik a meghűléses betegségeket, jótékonyan hatnak a légzőszervi nyálkahártyákra is. A narancsban lévő ásványok csökkentik a vérnyomást is. Savtartalma serkenti a gyomor és a belek működését, megkönnyíti a hasnyálmirigy munkáját. Rendszeres fogyasztásával megszűntethető a székrekedés. Bioflavont is tartalmaz, így vírus és baktériumölő is. Csökkenti a vér koleszterinszintjét, valamint erősíti az immunrendszert.

Mintaétrend


A reggelid minden nap a következő:
  • 1 pohár kávé vagy tea édesítőszerrel (tej nélkül!)
  • 2 szelet Graham-kenyér
  • 1 db narancs

1. nap

Ebéd:

  • 1 db narancs, 1 db főtt tojás
  • 1 db natúr joghurt
  • 1 szelet Graham-kenyér
  • 1 pohár ásványvíz

Vacsora:

  • 1/2 jégsaláta
  • 2 db paradicsom
  • 2 db tojás
  • 2 szelet Graham-kenyér
  • 1/2 kefir
  • 1 pohár gyümölcstea

2. nap

Ebéd:

  • 1 db narancs
  • 1 db főtt tojás
  • 2 szelet Graham-kenyér
  • 1 pohár gyógynövénytea

Vacsora:

  • 1 db narancs
  • 5 dkg selyemsonka
  • 1 db paradicsom
  • 1 szelet Graham-kenyér
  • 1/2 kefir
  • 1 pohár ásványvíz

3. nap

Ebéd:

  • 1 db narancs
  • 1 db tojás
  • 1/2 jégsaláta
  • 1 db natúr joghurt

Vacsora:

  • 1 db narancs
  • 5 dkg pulykamell sonka
  • 1 szelet Graham-kenyér
  • 1/2 kefir
  • 1 pohár gyümölcstea

4. nap

Ebéd:

  • 10 dkg sovány túró
  • 1 db csemege uborka
  • 1 szelet Graham-kenyér
  • 1 pohár gyógynövénytea

Vacsora:

  • 5 dkg csirkemellsonka
  • 2 db paradicsom
  • 1 db narancs
  • 2 szelet Graham-kenyér
  • 1 pohár ásványvíz

5. nap

Ebéd:

  • 10 dkg marhapárizsi
  • 1 db paradicsom
  • 1 szelet Graham-kenyér
  • 1 db narancs
  • 1 pohár gyümölcstea

Vacsora:

  • 20 dkg párolt zöldség
  • 1 db tojás
  • 1 db narancs
  • 1 pohár gyümölcstea

Fontos!
- Mindig mosd meg a narancs héját is, mielőtt megpucolnád.
- Egyetlen narancs, grapefruit, citrom fedezi egy ember napi C-vitamin szükségletét (50-70 mg). (ÁNTSZ)
- Nyers állapotában reszelve, de szárítva is használják. (Wikipedia)
- A narancsot főleg reggel ajánlott fogyasztani, étkezés előtt. De napközben is bármikor ehetsz a gyümölcsből és ihatsz a levéből.
- A kifacsart levet soha ne édesítsd. Ha savanykás, inkább adj hozzá édesebb gyümölcslevet, de ne cukrot.

Blog.hu ajánló