Ehetsz szőlőt a diéta alatt? Ennyi kalóriát tartalmaz egy fürt

Az ősz egyik kedvenc gyümölcsét nem mindegy, milyen napszakban fogyasztod, ha diétázol.

Húsvéti tojásvadászat
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Búcsút intettünk az utolsó nyári napsugaraknak - és velük együtt az epernek, cseresznyének, görögdinnyének is.

Az ősz azonban egy sereg új, rostban és vitaminban gazdag gyümölcsöt tartogat még, melyek fogyasztásával erősítheted az immunrendszered, miközben sürgetheted a kilók leolvadását. De vannak köztük olyanok, amelyek csak mértékkel ajánlottak.

Mennyi kalória van a szőlőben?

Az évszak emblematikus gyümölcsével, a szőlővel kapcsolatban gyakran merül fel a kérdés, hogy fogyasztása mennyire javasolt a diéta alatt. Jogosan, hiszen egyik legmagasabb cukortartalmú gyümölcsünk.

Egy 20 dekagramm súlyú szőlőfürt energiatartalma körülbelül 160 kalória, szénhidráttartalma pedig 94%-os, ami nagyjából 36 grammot jelent. Csak összehasonlításképpen: ugyanekkora mennyiségű almában mindössze 100, őszibarackban 80, körtében 70 kalória van.

Eheted a diéta alatt?

A szőlő fogyasztása tehát nem kifejezetten javasolt a diéta alatt. Ha azonban nem szeretnél lemondani róla, okosan iktasd be az étrendedbe. Legjobb, ha tízóraira fogyasztod, hiszen így magas cukortartalmával nem rögtön ébredés után sokkolod az inzulintermelést, ugyanakkor szervezetednek a nap során még bővel lesz ideje felhasználni a bevitt energiamennyiséget.

Méregteleníts őszi gyümölcsökkel!

Kattints az alábbi képgalériára, és ismerd meg a legerősebb őszi méregtelenítő gyümölcsöket, amelyek a fogyásban is segítenek.

A 8 legerősebb őszi méregtelenítő gyümölcs

Nézegess képeket!

Elolvasom
Ezt is szeretjük