Hiába sportolsz, nem fogysz?
Így válaszd ki a leghatékonyabb mozgásformát
Egy új DNS-teszt segít kiválasztani a neked való mozgást.

Ez is érdekelhet

7 tipp kényelmes ajándékvásárláshoz - találd meg a legjobb ajánlatot! (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

beauty and style

Virágillatú parfüm házilag: egyszerűen elkészítheted a saját illatod »

Puha és meleg pulcsik karácsonyi mintával – Árakkal és lelőhelyekkel »

Ha válaszolsz erre a 3 kérdésre, tudni fogod, milyen legyen az esküvői sminked »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Hiába izzadsz hetente az edzőteremben, vagy gyűröd fel az aszfaltot, a fizikai aktivitásba ölt energiáid nem váltják be a hozzájuk fűzött reményeket?

A válasz, mint olyan sokszor, most is a génjeidben rejlik, írja a Daily Mail. Elképzelhető, hogy nem azt a mozgásformát választottad, ami számodra megfelelő.

Ideális mozgásforma a DNS-ben kódolva

Tudósok szerint az mozgásforma, amely az adott ember számára ideális, kódolva van a génekben. Előfordulhat tehát, hogy azért nem vagy elég gyors, nem megy jól a sprint, mert téged a DNS-ed alapján a természet kitartásra, maratonra kódolt.

Ezen felismerés nyomán külföldi tudósok megalkottak egy tesztet, amellyel meghatározható, hogy kinek milyen mozgásforma lehet ideális.

DNSFit teszt

A DNSFit teszt mintegy 20 olyan gén vizsgálatára képes, amelyek befolyásolják, hogy tested milyen jellegű sportra alkalmas leginkább. Ezeken a géneken múlik, hogy a szervezet hogyan reagál a mozgásra, a sérülésekre, mennyire rugalmasak az izmok.

A DNSFit teszt a maga nemében egyedülálló a világon, bár egyes szakemberek szerint a tudomány még nem elég fejlett ahhoz, hogy használata nagyobb méreteket öltsön. Ugyanakkor azok az élsportolók, akik kipróbálták - többek között kerékpárosok -, le voltak nyűgözve tőle.

A DNS-vizsgálatokat a kutatók nyálmintából végezték: a laborba küldött mintából megállapították a sejtek genetikai kódját, és megvizsgálták azt a 20 DNS-t, ami befolyásolja az izmok összetételét, a vérnyomást, valamint más tulajdonságokat, amelyek fontosak lehetnek a mozgás szempontjából.

Gyorsaság vagy kitartás?

Többek között vizsgálták az ACTN3 nevű gént, amelyet korábban ausztrál kutatók fedeztek fel, és bizonyítottan komoly hatást gyakorol a sportolási képességekre. Ennek a génnek két variánsa létezik: az R nagyobb kitartásra ösztönzi a szervezetet - hosszútávfutásra tesz alkalmassá -, míg az X gyorsaságra, robbanékonyságra predesztinál - ha ezzel a változattal rendelkezel, inkább rövidtávon lehetnek sikereid.

Zsírégetés konditeremben

Ha szeretnél fitneszteremben edzeni, de nem tudod biztosan, melyek azok a gépek, amelyek segítenek a fogyásban, kattints az alábbi videóra!

Így válassz ideális mozgásformát!

Míg egyes szakemberek kitörő lelkesedéssel fogadták az új tesztet, addig mások kissé szkeptikusak voltak az eredmények kapcsán. Jamie Timmons professzor, a Loughborough Egyetem szakértője szerint az olyan földrajzi tényezők, mint az, hogy vannak-e hegyek a lakóhely közelében, valószínűleg nagyobb hatással vannak az választott mozgásformára, mint a genetika

Amennyiben szeretnéd megtalálni a számodra ideális mozgásformát, érdemes figyelned tested jelzéseire. Olyan sportot űzz, amihez kedved van, ami jólesik, hiszen fontos, hogy az edzés ne kötelezettség legyen számodra, hanem viszonylag könnyen az életed részévé váljon.

Ezt is szeretjük