Lapos has, formás combok 1 hónap alatt! Egyetlen gyakorlat kell hozzá
Talán ismered a gyakorlatot, de biztos nem az összes formáját.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az alapgyakorlat meglehetősen egyszerűnek tűnik. Helyezkedj el vízszintes testhelyzetben: támaszkodj az alkaron és a lábujjakon. A könyököd a váll alatt legyen, a lábad teljesen kinyújtva - mintha fekvőtámaszt végeznél. Ügyelj rá, hogy se a fejed, se a csípőd ne essen le - a tested fejtől a sarokig egy síkban helyezkedjen el.
Ha ezt, illetve az alábbi galériában ismertetett változatait naponta csinálod - és mellette valamilyen kardió jellegű edzést, például futást is végzel -, egy hónap alatt látványos eredményre számíthatsz. Különösen a has és a combok területét segít formálni a gyakorlat.
3 centi mínusz popsiról és combról!
Az alábbi galériában Kremer Kaposi Péter személyi edző mutat be néhány fenék- és combformáló gyakorlatot. Végezd őket napi rendszerességgel, és már pár hét alatt látványos lesz az eredmény!
3 centi mínusz popsiról és combról! Képeken a 4 legjobb gyakorlat a személyi edzőtől
Nézegess képeket!
Elolvasom
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
