Hasra hízol? Ez a 6 hétköznapi táplálék felelhet érte
Iktasd ki az étrendedből!
A hasi hízás mögött a vízháztartás felborulása is állhat.

Dia

	Nem csak az egyértelműen egészségtelen chipsek okoznak hasi hízást. Az olajos magvak bár alapvetően egészségesek, sózott változataik nagyobb mennyiségben fogyasztva vízvisszatartást, hasi hízást eredményeznek. Nem mellékesen a kalóriatartalmuk sem alacsony.

Nem csak az egyértelműen egészségtelen chipsek okoznak hasi hízást. Az olajos magvak bár alapvetően egészségesek, sózott változataik nagyobb mennyiségben fogyasztva vízvisszatartást, hasi hízást eredményeznek. Nem mellékesen a kalóriatartalmuk sem alacsony.

Dia

	A boltban kapható ketchupok, mustárok sótartalma meglehetősen magas - érdemes átböngészned az összetevők listáját. Ha nem tudsz lemondani a ketchupról, íme, egy remek házilag elkészíthető recept.

A boltban kapható ketchupok, mustárok sótartalma meglehetősen magas - érdemes átböngészned az összetevők listáját. Ha nem tudsz lemondani a ketchupról, íme, egy remek házilag elkészíthető recept.

Dia

	A húsokat legtöbben nem tekintik hizlaló ételnek, ám a húskészítményekkel más a helyzet. A füstölt  változatok, illetve a konzerv húskészítmények rengeteg sót tartalmaznak. Ha tehát hajlamos vagy hasi hízásra, gondold meg a fogyasztásukat!

A húsokat legtöbben nem tekintik hizlaló ételnek, ám a húskészítményekkel más a helyzet. A füstölt  változatok, illetve a konzerv húskészítmények rengeteg sót tartalmaznak. Ha tehát hajlamos vagy hasi hízásra, gondold meg a fogyasztásukat!

Dia

	Nemcsak a sokszor elátkozott fehér kenyér hizlal, számos más péksüteménynek is magas lehet a sótartalma, valamint a glikémiás indexe. Igyekezz a fehér lisztből készült termékeket teljes kiőrlésűekre cserélni.

Nemcsak a sokszor elátkozott fehér kenyér hizlal, számos más péksüteménynek is magas lehet a sótartalma, valamint a glikémiás indexe. Igyekezz a fehér lisztből készült termékeket teljes kiőrlésűekre cserélni.

Dia

	Az instant levesek, félkész élelmiszerek nem igazán segítenek a változatos táplálkozási szokások kialakításában. Extrém magas sótartalmuk és egyéb hozzáadott adalékanyagaik lassítják az anyagcsere-működést és felborítják a szervezet vízháztartását, hasi hízást eredményeznek.

Az instant levesek, félkész élelmiszerek nem igazán segítenek a változatos táplálkozási szokások kialakításában. Extrém magas sótartalmuk és egyéb hozzáadott adalékanyagaik lassítják az anyagcsere-működést és felborítják a szervezet vízháztartását, hasi hízást eredményeznek.

Dia

	Bár a saláták magas rosttartalmuknál fogva segítik a fogyást, nem mindegy, milyen öntetet raksz rájuk. Pár csepp citrom vagy olíva jó ötlet, de az előre elkészített joghurtos, sóban és tartósítószerekben gazdag üveges változatok már kevésbé számítanak annak. Kattints korábbi cikkünkre, és ismerd meg a különféle öntetek kalóriatartalmát!

Bár a saláták magas rosttartalmuknál fogva segítik a fogyást, nem mindegy, milyen öntetet raksz rájuk. Pár csepp citrom vagy olíva jó ötlet, de az előre elkészített joghurtos, sóban és tartósítószerekben gazdag üveges változatok már kevésbé számítanak annak. Kattints korábbi cikkünkre, és ismerd meg a különféle öntetek kalóriatartalmát!

Ezt is szeretjük
Fotó: