Laktató diétás ételek

A diéta egyik alapköve az egészségtudatos étrend kialakítása, amelyben helyet kap a reggeli, a tízórai, az ebéd, az uzsonna és a vacsora is. Ezeket kalóriaszegény, részben magas rosttartalmú zöldségekből és teljes értékű fehérjeforrásból kell kialakítani, az izomtömeg megtartása és az anyagcsere pörgetése érdekében.

Ezen kívül az ételeket nemcsak kalóriatartalmuk alapján kell összeválogatni, hanem azt is figyelembe venni, hogy az egyes táplálékok nem egyforma ideig biztosítanak jóllakottságot. 

Laktató ételek a diétában

Egyes ételek és italok kifejezetten csökkentik az éhséget, míg mások hozzájárulnak, hogy hamar újra rád törjön a farkaséhség. Az alábbiakban mutatunk egy sor rost- és fehérjegazdag ételt, amelyek egymás hatását mintegy erősítve kontrollálják a sóvárgást, és eltelítik a gyomrot.

A zöldséges lasagne, ha teljes kiőrlésű tésztából készül, sok rostot tartalmaz, és hosszú időre eltelít. Ha szeretnéd, a sajtot helyettesítheted füstölt tofuval vagy növényi sajttal.

1/

Panarom Stria elleni krém

4 717 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

4 190 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

Feszültségoldó karneol és holdkő karkötő

1 490 Ft

Allergia gyorsteszt

4 190 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Színes cirkónia négyzet fülbevaló

10 990 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

Panarom Méhecske Bőrfeszítő Masszázsolaj

2 903 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Polar A370 okos tréner óra (pink - S)

64 900 Ft

Panarom Arany olaj (aranyérpanaszokra)

3 084 Ft

Ezüst keretes cirkónia pötty fülbevaló

6 990 Ft

Sunsol Naptej SPF25

7 875 Ft

Még több termék

Képek forrása: Getty Images Hungary