Laktató diétás ételek

A diéta egyik alapköve az egészségtudatos étrend kialakítása, amelyben helyet kap a reggeli, a tízórai, az ebéd, az uzsonna és a vacsora is. Ezeket kalóriaszegény, részben magas rosttartalmú zöldségekből és teljes értékű fehérjeforrásból kell kialakítani, az izomtömeg megtartása és az anyagcsere pörgetése érdekében.

Ezen kívül az ételeket nemcsak kalóriatartalmuk alapján kell összeválogatni, hanem azt is figyelembe venni, hogy az egyes táplálékok nem egyforma ideig biztosítanak jóllakottságot. 

Laktató ételek a diétában

Egyes ételek és italok kifejezetten csökkentik az éhséget, míg mások hozzájárulnak, hogy hamar újra rád törjön a farkaséhség. Az alábbiakban mutatunk egy sor rost- és fehérjegazdag ételt, amelyek egymás hatását mintegy erősítve kontrollálják a sóvárgást, és eltelítik a gyomrot.

A zöldséges lasagne, ha teljes kiőrlésű tésztából készül, sok rostot tartalmaz, és hosszú időre eltelít. Ha szeretnéd, a sajtot helyettesítheted füstölt tofuval vagy növényi sajttal.

1/

Glutén Alarm gyorsteszt

4 295 Ft

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Kék opálos ovális ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 990 Ft

Alexandrit féldrágakővel díszített kerek ezüst fülbevaló

7 690 Ft

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Királykék cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Kék opálos csepp alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 790 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Fehér Swarovski® kristályos virág motívumos nyaklánc ajándék díszdobozzal

5 980 Ft

Színes cirkónia kör ezüst nyaklánc

9 900 Ft

Fehéren ragyogó Swarovski® kristályos ékszerszett

11 090 Ft

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

4 295 Ft

Kézzel készített színjátszós zöld Swarovski® kristályos nyaklánc

15 690 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Türkiz cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Még több termék

Képek forrása: Getty Images Hungary