Duplázd meg a fogyást a legerősebb béltisztító gyümölccsel! Mennyi rost van a fügében?
A rostok mellett számos emésztést segítő ásványi anyagot is tartalmaz.

talka fuge
Ez is érdekelhet

Legyen élmény a takarítás: okos eszközök, amiket imádni fogsz (x)

Ajándékozz könyvet, és segíts az éhező gyerekeknek: mutatjuk, mit kell tenned (x)

Csatlakozz te is Fördős Zéhez, és #FőzzAGYERMEKEKÉRT! (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

beauty and style

Fogott egy kést, és kettévágta a korrektoros tubust: sokat spórolt vele »

Kritizálják a kommentelők a szupermodell alakját – Olyan, mint a nádszál »

Ezért a frizuráért rajong a net: a Chanel fodrásza elmondta, hogyan készül »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az augusztus-szeptemberben érő fügét már a Bibliában is említik, története tehát szó szerint egészen Ádámig és Éváig nyúlik vissza.

A kétlaki, lombhullató növény barnás, illetve lilás-zöldes színű érett termése 5-8 centiméter hosszú. Fogyasztása ajánlott, ha szeretnél megszabadulni pár fölös kilótól.

Mi van a fügében?

A füge igen könnyen emészthető, a gyógyászatban magas ballasztanyag-tartalma miatt előszeretettel alkalmazzák, elsősorban természetes hashajtó szerként. A gömbölyded gyümölcsnek magas a béta-karotin- és a B-vitamin-tartalma, melynek révén antioxidáns hatással rendelkezik, és az egészséges anyagcsere-működés szempontjából is érdemes fogyasztani.

100 gramm füge tápértéke

  • 74 kalória
  • 1 g fehérje
  • 19 g szénhidrát
  • 0,3 g zsír
  • 12 g rost

Fogyasztó hatású füge

A füge apró magjai segítik a táplálék gyorsabb előrejutását a bélrendszerben, ráadásul a bélfalra tapadt salakanyagoktól is megszabadítanak. Ehhez természetesen kellő mennyiségű folyadékfogyasztásra is szükség van.

Érdemes a gyümölcsöt lassanként beiktatnod az étrendedbe: Először csak napi egyet-kettőt egyél, aztán folyamatosan emelheted az adagodat. Azért fontos, hogy fokozatosság, mert ha nem vagy hozzászokva a rostban gazdag táplálkozáshoz, emésztőrendszeri görcsöket és hasmenést okozhat a füge. Ha azonban okosan vezeted be, nem esel át a ló túlsó oldalára, de anyagcseréd felgyorsul, és a leadott kilók száma akár duplán is pöröghet.

Hasznos ásványi anyagok

A füge többféle ásványi anyagot is tartalmaz, például kalciumot, vasat, cinket és egy kevés jódot is - ennek révén segíthet az elhízást okozó pajzsmirigy-alulműködésen is -, nem utolsósorban pedig káliumban gazdag, így vízhajtó hatással rendelkezik.

A gyümölcs az ananászhoz és a papajához hasonlóan tartalmaz egy fehérjebontó enzimet: ficint. A ficin az ananászban található bromelinhez, illetve a papajában található papainhoz hasonlóan elősegíti a fehérje lebontását. A fügefogyasztás emellett képes mozgásba hozni az ellustult beleket, de a benne található B-vitamin jót tesz a hajnak és a bőrnek is.

Ezt is szeretjük