Hány pohár vizet iszol naponta? Ennyi kell a fogyáshoz
A megfelelő anyagcseréhez elengedhetetlen a folyadékpótlás. De pontosan mennyit igyál?

vizivas no
Ez is érdekelhet

A mérték a lényeg: tévhitek a szénhidráttal kapcsolatban (x)

Szárnyal a budapesti VictoriaShop! (x)

4 tipp: így védd a kisbabád bőrét! (x)

Vágyak, remények, pletykák: boldog békeidők hangulatát idéző, szellemes komédia érkezik (x)

Nézd meg, honnan érkezik a reggeli kávé a poharadba

beauty and style

A 70-es években nem volt nőiesebb smink ennél, és most újra divatos – Póklábpillák egyszerűen »

A bőr és a haj csodafegyvere a squalane: elképesztő változást idéz elő »

Így még biztosan nem gondoltál a rövidnadrágra: nőies szettek, amikben ősszel is helyet kaphat »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A felnőtt emberi test körülbelül 70%-a víz. Izzadás, légzés, vizelet- és székletürítés útján körülbelül napi másfél liter folyadékot veszít a szervezet, vagyis ennyi folyadék fogyasztásával csak a kiszáradást kerülheted el. Így naponta legalább két liter folyadék bevitele szükséges, de nyári melegben, illetve fogyókúra vagy intenzív mozgás mellett nem túlzás a napi három-négy liter folyadék sem. Ha tehát diétázol, napi tíz pohár vizet bátran megihatsz - három decis pohárral számolva. Hogy pontosan milyen módon segíti a fogyókúra sikerét a folyadékfogyasztás, arról korábbi cikkünkben olvashatsz.

Az ásványvízre szavazol?

Ha csapvíz helyett ásványvizet választasz, kattints az alábbi videóra, és tudj meg többet arról, hogy mi alapján érdemes letenned a voksodat egy bizonyos ásványvíz mellett.

Fogyást segítő italok

Ha unod már a vizet, lapozd át az alábbi képgalériát, és válogass kedvedre a zsírégető italok között!

Ezt is szeretjük