Napi 4 pohár fogyasztó víz, és olvadnak a kilók - Hogy készítsd el?
Próbáld ki a frissítő gyömbéres-rebarbarás karcsúsító vizet! Segít felpörgetni az anyagcserét.

gyomber kanal
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A sikeres fogyás érdekében nemcsak az elfogyasztott táplálékokra kell ügyelned, hanem a folyadékbevitelre is.

Egyrészt fontos, hogy a kellő gyorsaságú anyagcsere-folyamatok érdekében napi legalább másfél-két liter folyadékot elfogyassz, másrészt nem mindegy, hogy mit iszol.

Mit igyál a fogyókúra ideje alatt?

Ha valóban fogyni szeretnél, felejtsd el a cukros üdítőket, szörpöket, energiaitalokat. Folyadékbeviteled nagy részét szénsavmentes ásványvíz vagy csapvíz tegye ki, emellett érdemes ízesítetlen, emésztést segítő gyógyteákat is fogyasztanod - például borsmentát vagy gyömbért.

Miért segíti a fogyást a rebarbarás-gyömbéres víz?

Ha azonban a jó időre való tekintettel nem vágysz meleg italokra, kipróbálhatsz egy frissítő rebarbarás-gyömbéres receptet.

A gyömbér csípős ízért adó gingerol és shogaol vegyületek serkentik az emésztőenzimek termelődését, felpörgetik az anyagcsere-folyamatokat. A kurkumin nevű fitokemikália pedig gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően segít megszüntetni a tápcsatornában kialakult kisebb gyulladásokat, melyek az emésztés lelassulását, valamint puffadást eredményeznek.

A rebarbara energiatartalma igen alacsony - száz grammban 17 kalória van -, miközben víztartalma magas - csaknem 95%-os. Magas savtartalmának köszönhetően remek szomjoltó, és számos létfontosságú vitamin - B-vitaminok, A-, E- és K-vitamin - is megtalálható benne. Élelmirost-, valamint oxálsavtartalmának köszönhetően fokozza a bélmozgást, támogatja a salakanyagok kiürülését, és enyhén hashajtó hatású.

Így készítsd el a gyömbéres-rebarbarás vizet!

Reszelj le két teáskanálnyi friss gyömbérgyökeret, majd turmixolj össze két közepes szár rebarbarát. Tedd őket egy teáskannába, majd az egészet forrázd le egy liter vízzel.

Ellenjavallt?
Amennyiben hajlamos vagy vesekőképződésre, ne fogyaszd az italt, a rebarbara ugyanis oxálsavtartalmából adódóan megnöveli a húgyhólyagban a kőképződés kockázatát. A gyömbér abban az esetben lehet ellenjavallt, ha valamilyen nyugtatót szedsz, illetve vérnyomásproblémákra kaptál tablettát. Ezeknek a gyógyszereknek a hatását ugyanis fokozhatja a növény.

Lehetőleg ne ízesítsd külön, ám ha mégsem tudod megállni, eritritet használj - így nem kell aggódnod a plusz kalóriák miatt. Várd meg, amíg kihűl, majd a nap során kortyolgass el a gyömbéres-rebarbarás vízből legalább négy pohárral.

Mikor idd?

Érdemes a gyömbéres-rebarbarás vizet mindig étkezés előtt innod. Így az elfogyasztott táplálékok egyfelől kellő gyorsasággal haladhatnak majd az emésztőrendszerben, másfelől a víz elfoglal némi helyet a gyomrodban, ezért kevesebb táplálékot tudsz magadhoz venni.

Ezt is szeretjük