Soha többet nem hízol vissza: mutatjuk a tudósok által kifejlesztett, végleges súlycsökkentő módszert
Mindenkinél működik ez a lehetőség.

nagykep?cikkid=170098&kep=kutato-lead
Ez is érdekelhet

Családi üdülőparadicsom, ahol a kicsik és a nagyok is jól érzik magukat (x)

Hogyan hasznosul pontosan a kalcium? Ez a vitamin elengedhetetlen hozzá (x)

Sztárokkal teli luxushajó indul Szegeden: igazi álomvilágba csöppenhetsz (x)

Ez a mézes csoki újrafogalmazza a csokoládét: édesség helyett próbáld ki ezt! (x)

Megújul a városligeti Gyermeknap: új helyszínek és programok várnak (x)

Így töltsd fel a nyári energiakészleteket! (x)

Hamarosan újra DM gyermeknap a Vasúttörténeti Parkban: Ezt a bulit nem érdemes kihagyni! (x)

beauty and style

Ettől leolvad a zsír: 30 perces kardió torna, ami felpörget, feszesít és erősít »

A kosztümnél izgalmasabbat mutatunk: az örömanya nem csak egyszínű ruhában lehet visszafogottan elegáns »

Őszinte képek nőkről: légy szép a magad módján, ne úgy, ahogy elvárják tőled! »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az éhség gyakran a diéta legnehezebb része, ráadásul a visszahízásban is rendkívül nagy szerepe van. 

Dán kutatók szerint létezik módszer arra, hogy véglegesen kordában tartsd az étvágyadat, és ezzel tartóssá tedd a fogyókúra eredményét.

Hogyan lehet elkerülni a jojó-effektust?

A kutatók húsz elhízott ember hormonszintjét követték nyomon egy több mint egyéves periódus során. Ennek első részeként az alanyok két hónapon keresztül villámdiétáztak, azaz erősen csökkentett kalóriamennyiséget vittek be. Ezzel átlagosan súlyuk 13%-át adták le, ami esetenként a tíz kilót is meghaladta. Ezután következett a fogyás véglegesítése.

A résztvevők egy éven keresztül egy súlymegtartó étrendet követtek, melynek annyi megkötése volt, hogy a napi szükséges kalóriamennyiséget nem haladhatták meg.

A kutatás kimutatta, hogy a testükben az éhségért felelős ghrelin hormon szintje az első két hónapos periódus után 23%-kal emelkedett. Ez a szervezet egy túlélő reakciója, mely a fogyás után megnöveli az étvágyat, hogy vissza tudja szerezni a tartalékait. Később ebben az egy év leteltével fokozatos változás állt be: a résztvevők ghrelinszintje a kísérlet megkezdése előtti értékhez képest 7%-ot csökkent.

A ghrelinszint beállásával párhuzamosan a jóllakottságot szabályozó GLP-1 és PYY3-36 hormonok is követték a változást, azaz a fogyókúrázók hamarosan kevesebb étellel laktak jól. A kutatók ebből azt a következtetést vonták le, hogy a résztvevők szervezete alkalmazkodott az új súlyukhoz, és ennek az állapotnak a fenntartásához igazította a hormontermelést is.

Az eredmények szerint a fogyás bármilyen diétával tartóssá tehető, ha utána egy éven keresztül sikerül az új testsúlyt beállítani egy súlymegtartó étrend segítségével.

Ezt is szeretjük